2013/05/20 12:36:22
2013‐05‐13（月）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： トースト＆カニと生姜の淡雪スープ
夕食 ： 鮭、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数 ： 6968歩
2013‐05‐14（火）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 千葉そごうのガンボ＆オイスターバーにて
夕食 ： 冷やしうどん（天ぷら、海藻サラダ付）
歩数 ： 7718歩
2013‐05‐15（水）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： ホタルイカ、海藻サラダ、白米
夕食 ： 麻婆豆腐、メカジキのオリーブオイル焼、野菜サラダ、白米
歩数 ： 4546歩
2013‐05‐16（木）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： ホットドック、ブラックペッパーポーリブ、
夕食 ： ミネストローネ風ロールキャベツスープ
歩数 ： 9664歩
2013‐05‐17（金）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 毒素排出スープランチ（ｂｙ 薬膳レストラン10ZEN
夕食 ： お弁当
歩数 ： 7712歩
2013‐05‐18（土）運動会の日
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 運動会でお弁当
夕食 ： お弁当
歩数 ： 9691歩
2013‐05‐19（日）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： フルグラ＆ヨーグルト、ピラフ
夕食 ： キャベツとひき肉の重ね蒸し、白米
歩数 ： 3638歩
５月２０日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月１４日）の記録）
体重 ： 50.8 kg(52.95kg)
体脂肪率 ： 23.5%（25.6%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 36.65kg(37.1kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 128 ／ 86（126 ／ 91）
こんな食生活の割には体重が減っている。自分が一番びっくり
いや、単純に喜べんのですよ
体重計が壊れたんじゃないかと言う疑惑があってね。。。
やはり近いうちにジムに行って腕や肩のリハビリとともに真実の体内分析を測ろうと思います。
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： トースト＆カニと生姜の淡雪スープ
夕食 ： 鮭、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数 ： 6968歩
2013‐05‐14（火）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 千葉そごうのガンボ＆オイスターバーにて
夕食 ： 冷やしうどん（天ぷら、海藻サラダ付）
歩数 ： 7718歩
2013‐05‐15（水）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： ホタルイカ、海藻サラダ、白米
夕食 ： 麻婆豆腐、メカジキのオリーブオイル焼、野菜サラダ、白米
歩数 ： 4546歩
2013‐05‐16（木）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： ホットドック、ブラックペッパーポーリブ、
夕食 ： ミネストローネ風ロールキャベツスープ
歩数 ： 9664歩
2013‐05‐17（金）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 毒素排出スープランチ（ｂｙ 薬膳レストラン10ZEN
夕食 ： お弁当
歩数 ： 7712歩
2013‐05‐18（土）運動会の日
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 運動会でお弁当
夕食 ： お弁当
歩数 ： 9691歩
2013‐05‐19（日）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： フルグラ＆ヨーグルト、ピラフ
夕食 ： キャベツとひき肉の重ね蒸し、白米
歩数 ： 3638歩
５月２０日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月１４日）の記録）
体重 ： 50.8 kg(52.95kg)
体脂肪率 ： 23.5%（25.6%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 36.65kg(37.1kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 128 ／ 86（126 ／ 91）
こんな食生活の割には体重が減っている。自分が一番びっくり
いや、単純に喜べんのですよ
体重計が壊れたんじゃないかと言う疑惑があってね。。。
やはり近いうちにジムに行って腕や肩のリハビリとともに真実の体内分析を測ろうと思います。
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
2013/05/17 20:03:04
今日、とあるところで知り合った同じ再建クリニックのＭさんとＭさんの診察日に合わせてランチの約束
場所はこちら
薬膳レストラン１０ＺＥＮ
小皿の豆、種、ピクルス？類はお替り自由。
私が頼んだ毒素排出スープランチ1890円也。
この辛さがたまらなくて吹き出てくる汗が毒素排出してる感じぃ～
個室だったからとお店を移動せずにお茶に突入
既に名前の記憶が定かでないけれど気通茶だったかな…
とあるところのお仲間7人でのランチとなりましたがＯＰＥＮの11時30分と同時に奥の個室へ
食べる、喋る、喋る、喋るであっという間の3時間越え
今日も楽しく美味しい時間を過ごすことが出来ました
お付き合いいただいた皆さんありがとうございました
ところでＭさんと私担当看護師さんが同じ方という事も以前に判明
他にも同じ担当看護師さんのお友達はいるけれど今日Ｍさんと話していて思わず「ぎゃあぁぁぁ～」と恥ずかしくなってしまった。
今日、私とランチすることも話したらしいのだけれど…
Ｍさん ： 「Ｆさんにじぇにーさん（mixiのＨＮ）って言ってもわからないんですよね。みんくさんならわかるの」
…
…なんでブログのＨＮ「みんく」でわかるの…私そんな事話した事ないよ
Ｍさん ： 「みんくさんまめに更新していますよね、って言っていました。」
………ぎゃあぁぁぁ～やっぱり見られていたのね
仕方ない、覚悟を決めよう（←何の（笑））
Ｆさんへ
Ｆさん見てるぅ～1月に診察行った時はお休みで会えなくて残念でしたよぉ。次回診察は来年ですもん。今年またクリニックでセミナーするなら教えてくださいねぇ
みんくより
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
場所はこちら
薬膳レストラン１０ＺＥＮ 小皿の豆、種、ピクルス？類はお替り自由。 私が頼んだ毒素排出スープランチ1890円也。この辛さがたまらなくて吹き出てくる汗が毒素排出してる感じぃ～
個室だったからとお店を移動せずにお茶に突入 既に名前の記憶が定かでないけれど気通茶だったかな…
とあるところのお仲間7人でのランチとなりましたがＯＰＥＮの11時30分と同時に奥の個室へ
食べる、喋る、喋る、喋るであっという間の3時間越え
今日も楽しく美味しい時間を過ごすことが出来ました
お付き合いいただいた皆さんありがとうございました
ところでＭさんと私担当看護師さんが同じ方という事も以前に判明
他にも同じ担当看護師さんのお友達はいるけれど今日Ｍさんと話していて思わず「ぎゃあぁぁぁ～
」と恥ずかしくなってしまった。今日、私とランチすることも話したらしいのだけれど…
Ｍさん ： 「Ｆさんにじぇにーさん（mixiのＨＮ）って言ってもわからないんですよね。みんくさんならわかるの」
…
…なんでブログのＨＮ「みんく」でわかるの…私そんな事話した事ないよＭさん ： 「みんくさんまめに更新していますよね、って言っていました。」
………ぎゃあぁぁぁ～
やっぱり見られていたのね仕方ない、覚悟を決めよう（←何の
（笑）） ＦさんへＦさん見てるぅ～
1月に診察行った時はお休みで会えなくて残念でしたよぉ。次回診察は来年ですもん。今年またクリニックでセミナーするなら教えてくださいねぇみんくより
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
2013/05/15 12:23:31
2013‐05‐06（月）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、パイナップル、ヨーグルト）
昼食 ： チヂミランチセット＆
夕食 ： 牛筋カレーライス
歩数 ： 9920歩
2013‐05‐07（火）歯医者
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食 ： ケンタッキーにて
夕食 ： 牛筋カレーうどん
歩数 ： 5599歩
2013‐05‐08（水）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： フレッシュトマトとクルマエビのペペロンチーノ（by Coulis）
夕食 ： かつ丼、あさりのお味噌汁
歩数 ： 6408歩
2013‐05‐09（木）着付教室
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食 ： 牛タンランチ
夕食 ： 鰹のたたき丼、お味噌汁
歩数 ： 5246歩
2013‐05‐10（金）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 東京駅 八重洲地下街｜エスタ ヴィーヴォ［スパニッシュイタリアン ブッフェ＆バル］にて
夕食 ： 冷やしラーメン
歩数 ： 10156歩
2013‐05‐11（土）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： パン＆牡蠣のポタージュスープ
夕食 ： お家焼肉
歩数 ： 782歩
2013‐05‐12（日）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： サンドイッチ、牡蠣のクリームポタージュ ／ おやつ
夕食 ： いろいろイタリアン一応母の日で外食
歩数 ： 7029歩
５月１４日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月７日）の記録）
体重 ： 52.85 kg(52.95kg)
体脂肪率 ： 25.9%（25.6%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 36.85kg(37.1kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 121 ／ 85（126 ／ 91）
糖質、脂質たっぷりの食事でございます
書き留めているだけじゃダメだってば…＞自分
糖質ＯＦＦ生活で早くも効果を出しているＭさん見習わないと
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、パイナップル、ヨーグルト）
昼食 ： チヂミランチセット＆
夕食 ： 牛筋カレーライス
歩数 ： 9920歩
2013‐05‐07（火）歯医者
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食 ： ケンタッキーにて
夕食 ： 牛筋カレーうどん
歩数 ： 5599歩
2013‐05‐08（水）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： フレッシュトマトとクルマエビのペペロンチーノ（by Coulis）
夕食 ： かつ丼、あさりのお味噌汁
歩数 ： 6408歩
2013‐05‐09（木）着付教室
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食 ： 牛タンランチ
夕食 ： 鰹のたたき丼、お味噌汁
歩数 ： 5246歩
2013‐05‐10（金）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： 東京駅 八重洲地下街｜エスタ ヴィーヴォ［スパニッシュイタリアン ブッフェ＆バル］にて
夕食 ： 冷やしラーメン
歩数 ： 10156歩
2013‐05‐11（土）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： パン＆牡蠣のポタージュスープ
夕食 ： お家焼肉
歩数 ： 782歩
2013‐05‐12（日）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： サンドイッチ、牡蠣のクリームポタージュ ／ おやつ
夕食 ： いろいろイタリアン一応母の日で外食
歩数 ： 7029歩
５月１４日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月７日）の記録）
体重 ： 52.85 kg(52.95kg)
体脂肪率 ： 25.9%（25.6%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 36.85kg(37.1kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 121 ／ 85（126 ／ 91）
糖質、脂質たっぷりの食事でございます
書き留めているだけじゃダメだってば…＞自分
糖質ＯＦＦ生活で早くも効果を出しているＭさん見習わないと
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
2013/05/10 10:57:34
前回（こちら 2013年2月のお弁当）に書いたような事情で現在は娘のお弁当を作っていません。
なので3月4月と致し方なく作った分のみＵＰします。
左から３月２１日・２２日
３月はこの２日のみ
そして４月
４月１０日・１２日・１５日
１６日・１７日
相も変わらずツイッター、ＬＩＮＥ三昧でやって当たり前の態度にブチ切れお弁当作り放棄しました。
今は自分でご飯粒以外は冷凍食品のみをお弁当に入れて持って行っています。
そして冷凍庫の在庫が少なくなると「ない
」と逆切れ始めるのでこれまた私の怒りを増幅している原因の一つです
まあやらないよりはマシですが…
現在は４月から中学生になったお兄ちゃんがサッカー部に入部して休みの日の部活にお弁当を持って行くので休みの日に早起きして簡単に食べられるお弁当を作っています。
おかげで普段の私は外食三昧になっていますが…
でも、人生美味しいモノ食べたいじゃなーい
これからも楽しく美味しくやっていきたいと思います
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
2013年2月のお弁当）に書いたような事情で現在は娘のお弁当を作っていません。なので3月4月と致し方なく作った分のみＵＰします。
左から３月２１日・２２日
３月はこの２日のみ
そして４月
４月１０日・１２日・１５日
１６日・１７日
相も変わらずツイッター、ＬＩＮＥ三昧でやって当たり前の態度にブチ切れお弁当作り放棄しました。
今は自分でご飯粒以外は冷凍食品のみをお弁当に入れて持って行っています。
そして冷凍庫の在庫が少なくなると「ない
」と逆切れ始めるのでこれまた私の怒りを増幅している原因の一つですまあやらないよりはマシですが…
現在は４月から中学生になったお兄ちゃんがサッカー部に入部して休みの日の部活にお弁当を持って行くので休みの日に早起きして簡単に食べられるお弁当を作っています。
おかげで普段の私は外食三昧になっていますが…
でも、人生美味しいモノ食べたいじゃなーい
これからも楽しく美味しくやっていきたいと思います
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
2013/05/09 15:04:19
2013‐04‐29（月）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、豆乳）
昼食 ： ラーメン
夕食 ： 鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 ： 5254歩
2013‐04‐30（火）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： カレーライス＆ナン
夕食 ： 焼きそば
歩数 ： 10866歩
2013‐05‐01（水）
朝食 ： ＭＩＸジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： あんかけ焼きそば、エビチリ、おこげ入りワンタンスープ
夕食 ： 親子丼、お味噌汁
歩数 ： 12277歩
2013‐05‐02（木）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： レーズンパン、牡蠣のポタージュ（通販のSoup Stock Tokyo)
夕食 ： 鶏肉と人参の煮物、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 ： 5515歩
2013‐05‐03（金）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： 焼きおにぎり、緑の野菜のポタージュ ／
夕食 ： メカジキと野菜のホイル蒸し、ちらし寿し
歩数 ： 6247歩
2013‐05‐04（土）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： あさりのトマトソーススパゲティセット ／ パンナコッタ＆アイスコーヒー
トレーの真ん中のアイスのような物体はこれ（笑）
夕食 ： 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 ： 9596歩
2013‐05‐05（日）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： 野菜タンメン ／ モスバーガーにておやつ
夕食 ： 豚肉の照り焼き、野菜サラダ、コンソメスープ、白米
歩数 ： 6128歩
５月８日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（４月２９日）の記録）
体重 ： 52.95 kg(52.5kg)
体脂肪率 ： 25.6%（26.1%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 37.1kg(36.6kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 118 ／ 82（126 ／ 91）
最近だらけています。
またＵＰするの忘れていました
体重増えているけれど筋肉量
、体脂肪率
なのでよしとします。
目指せ100週
この記録100週まで続けられたら100週到達記念オフとか誰か付き合ってくれるかしらん
こんな事書いて誰も名乗り上げてくれなかったらさびしいのでコメント欄はいつも通り閉じておきます（笑）
風邪がやっと治りました。
皆様も体調には気を付けてお過ごし下さいませ
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、豆乳）
昼食 ： ラーメン
夕食 ： 鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 ： 5254歩
2013‐04‐30（火）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： カレーライス＆ナン
夕食 ： 焼きそば
歩数 ： 10866歩
2013‐05‐01（水）
朝食 ： ＭＩＸジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： あんかけ焼きそば、エビチリ、おこげ入りワンタンスープ
夕食 ： 親子丼、お味噌汁
歩数 ： 12277歩
2013‐05‐02（木）
朝食 ： MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食 ： レーズンパン、牡蠣のポタージュ（通販のSoup Stock Tokyo)
夕食 ： 鶏肉と人参の煮物、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 ： 5515歩
2013‐05‐03（金）
朝食 ： グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食 ： 焼きおにぎり、緑の野菜のポタージュ ／
夕食 ： メカジキと野菜のホイル蒸し、ちらし寿し
歩数 ： 6247歩
2013‐05‐04（土）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： あさりのトマトソーススパゲティセット ／ パンナコッタ＆アイスコーヒー
トレーの真ん中のアイスのような物体はこれ（笑）夕食 ： 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 ： 9596歩
2013‐05‐05（日）
朝食 ： フルグラ＆ヨーグルト
昼食 ： 野菜タンメン ／ モスバーガーにておやつ
夕食 ： 豚肉の照り焼き、野菜サラダ、コンソメスープ、白米
歩数 ： 6128歩
５月８日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（４月２９日）の記録）
体重 ： 52.95 kg(52.5kg)
体脂肪率 ： 25.6%（26.1%）
脂肪量 ： － kg(－kg)
筋肉量 ： 37.1kg(36.6kg)
ＢＭＩ ： ー (－)
血圧 ： 118 ／ 82（126 ／ 91）
最近だらけています。
またＵＰするの忘れていました
体重増えているけれど筋肉量
、体脂肪率なのでよしとします。目指せ100週
この記録100週まで続けられたら100週到達記念オフとか誰か付き合ってくれるかしらん
こんな事書いて誰も名乗り上げてくれなかったらさびしいのでコメント欄はいつも通り閉じておきます（笑）
風邪がやっと治りました。
皆様も体調には気を付けてお過ごし下さいませ
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
