昨年度まで残暑厳しい9月だったけれど、今年度は5月。
五月晴れの今日は風が気持ちよくてまさに運動会日和p(^^)q
全国各地で運動会が催されていたようですね。

我が家もお兄ちゃん小学校最後の運動会無事終了！
来年度からは弟1人の小学校かあ…

だけど相変わらずあっさりした看板だよ(笑)

2012－05－15（火）
エステ3回目行って来ました～

最寄り駅からサロン（友達の部屋）に行く途中「牡蠣ご飯ランチ500円」の看板を横目で気にしつつ時間通りに到着
いつもと同じく施術をしていただく。そして前回と同じく「左の土踏まずに何かある～溜まっている」と言われ左右で相当バランス悪いんだなあ…と実感。
だってやってもらっている感じも左右で全然違うもの

いつもながら痛気持ちいい感じがサイコ～

で、帰宅して恒例の計測＆撮影

前回　　　　今回　　

近づいています
あまりにも微妙過ぎだけどジーンズのボタンとボタン穴近づいています（笑）


計測は。。。

前回(4/17）と今回の計測記録　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ウエストと思しきところ　　　：　約72.5センチ 　 　約71センチ
ヒップかな？というところ　　：　約91.5センチ 　 　約91センチ

夏に間に合うかどうかは定かでないけれど亀のごとくゆっくりと進んでいるようです

私にしては上出来だね

体調も戻ってきたので代謝をあげる為歩く事で有酸素運動頑張りたいと思います。

次回はまた約1ヶ月後。。。の予定です。


そうそう、帰りに朝気になっていた「牡蠣ご飯ランチ500円」行きました



んまっかったあ～

勢いで眉カットにも行き、ご指名しなくてもやっていただきたい方に当たりプチハッピーな1日でした

　　　右　　左　　

どんな事でも嬉しくなれることを毎日１つでも見つけていきたいな。



今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
皆さんもよい1日を。。。

2012－05－07（月）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　お弁当　／　ジェラート、フルーツジュース（ミキサー初挑戦）
　　
夕食　：　鶏肉と人参の煮物、海草と野菜のサラダ、白米
歩数　：　11662歩

2012－05－08（火）久しぶりのヨガ教室
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　お弁当、野菜サラダ　／　ガリガリ君、バナナヨーグルトジュース

夕食　：　餃子、油揚げの納豆巾着、大根のお味噌汁
歩数　：　2490歩
　
2012－05－09（水）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　お弁当　／　プリンタルト

夕食　：　豚肉の塩麹焼、野菜サラダ、大根のお味噌汁、白米　
歩数　：　8835歩

2012－05－10（木）
朝食　：　MIXジュース（キウィ、パイナップル、パセリ、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　焼き魚（赤魚の粕漬）、鶏肉と野菜のサラダ、ワカメのお味噌汁、白米　チューハイ
歩数　：　5423歩

2012－05－11（金）仕事の日
朝食　：　MIXジュース（大根、パセリ、いちご、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当、もやし大豆

夕食　：　海老とイカとアスパラのカレー炒め、茶碗蒸し、鶏のから揚げ、白米
歩数　：　7119歩


2012－05－12（土）
朝食　：　MIXジュース（大根、パセリ、いちご、パイナップル、豆乳）
昼食　：　パン食
夕食　：　焼肉
運動　：　ランニングマシン　20分、腹筋＆ストレッチ＆マシン＆マッサージチェア　60分　合計1時間20分
歩数　：　5210歩

この日のジムでの記録　（かっこ内は前回（4月２９日）のジムの記録）
体重　　　　：　55.9ｋｇ（55.9ｋｇ）
体脂肪率　：　29.5%（28.6%）
脂肪量　　：　　16.5ｋｇ(16.0ｋｇ)
筋肉量　　：　　37.1ｋｇ(37.6ｋｇ)
ＢＭＩ　　　　：　　21.4(21.5)

今週はお昼は毎日お弁当だったのに結果出ていません。
毎回違う身長のせいでBMIは減っているけれど体脂肪増加、筋肉減少という事態。
先週から風邪引いて咳き込みが酷くて歩く事も怠りがちで歩き方自体も有酸素運動になっていなかったのが敗因かと…
食べるものより運動の方が影響大きいのかな

2012－05－13（日）仕事の日
朝食　：　MIXジュース（大根、パセリ、プチトマト、キウィ、いちご、豆乳）、ヨーグルト
昼食　：　仕事後にそのまま友達と１５時～１９時まで飲み会
夕食　：　同　上
歩数　：　9417歩

日曜の暴飲暴食が祟り14日（月）朝の体重計にはものすごい数値が出ております
自業自得
本日体内リセット出来る様に朝、夜頑張ります。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
皆様にとってよい1週間でありますように…

ネイルチェンジ行って来ました
ま、相変わらずの左手人差し指1本だけのアートなのでクリアジェルの部分は割愛

　　　

写真じゃわからないけれど、ピンクのフレンチの下はクリームとピンクのマーブルでラメとホログラムが散らしてあります。
その下にストーンのリボン

上の写真は左側のマニキュアをアート以外の指に塗っているけれど、右のマニキュアでも可愛いかも

　　　

今回ネイルチェンジしてもらったのは副業でネイルをしているお友達、次男の同級生のママ。
普段は自宅でPC関係のお仕事しているんだけどネイリストの資格も持っているから頼まれた時だけ破格のお値段でやっているらしい。
以前からそんな話は聞いていたんだけれど、知り合いで何かあってもなあ…と、なんとなく選択肢の中に入ってはいなかった。
今年クラス替えで同じクラスになって最初の授業参観でネイルの話になって『ジェルのオフもケアもどんなデザインでも全部込みで3000円』と聞いたので「お願いするわ」となった次第。

彼女の自宅でお茶やお菓子まで出して貰って、私が2枚爪とか結構すごいといってあったせいかオフするのに結構時間かかって長さだし2本して貰って3000円なんて申し訳ない位
ジェルの種類はこれまた聞いたことない名前で忘れちゃいました

今回のテーマはあえて言うなら『女の古のわがまま』
どんなアートにしようかと見本見て友達と話していたら「フレンチもしたい」「マーブルも可愛い」「キラキラも欲しい」「ストーンもつけたい」と迷って決められなくなっちゃっていたら彼女が「こんなのはどう」と全てを1本のアートに詰め込んだこのデザインを考えてくれた

うん、やっぱりいいかも
モチベーションUPでウキウキしてくるわ


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます

皆さんにとってよい週末でありますように。。。

前回の記事から1週間以上経ってしまいましたが、ぽちっとしたソロブレンダーのその後です。

【前回の記事はこちら　　ぽちっとしてみた～届いた～満足しちゃった？！】

酵素DietだのジュースDietだのっていうけれどどんなジューサーやミキサー選べばいいのかわからない
最近は低速ジューサーなるものが栄養分を壊さなくていいと言われているらしいけれどなかなかのお値段だし置き場所に困る大きさのものが多い。

私のジューサー、ミキサー選びの条件
①　場所を取らないこと。つまり本体が小さいもの。大きいと本体置くのに断捨離しないといけなくなっちゃうよww
②　いろんな機能や付属品があったとしても結局使いこなせないのだから付いている機能、付属品は必要最低限でよい。
③　手入れが簡単。必然的にかすが出るジューサーはNG
④　『継続』が私の最も苦手とするところ途中で挫折しても許せる金額である事（　こら）

ソロブレンダーはこの条件満たしていたんだよね。
だからぽちっとしたけれど長いこと梱包のダンボールも開けず、この前やっと開けても箱から出さず…
はい、ソロブレンダーようやく本日日の目を見ることと相成りました。

いきなり、野菜系で飲むのが苦痛になる代物作っては今後がなくなるのでまずは冷蔵庫の中にあった、甘夏、ゴールドキィウイ、いちごで第1号試作

　　

量の加減がわからなかったけれどまだいけそうだったから豆乳も追加してみた
ソロってくらいだから1人分の量しか作れないけれど時間は短くてすむのはいいかな。（自分でボタンを押している間だけ動く）



で、上のカップ部分を外すとそのまま飲めるというのが売りらしい。
でも、この白い蓋は外した方が飲みやすいです。

私には機能、大きさ等これで十分だけど、難を言えばコンセントのコードが75センチしかない事
我が家の台所やリビングのコンセントの配置だと1メートル位は欲しいところかな。。。

ま、このお値段で贅沢は言えないね

とにもかくにも一番の問題は『材料を揃える手間を面倒だと思う私自身の心』ですな

「冷凍できるものは1回分ずつ小分けにして冷凍しておこう。」と思っている今日の私です。
でも、冷凍しちゃっても栄養分って変わらないのかな
本をよく読んでお勉強します。。。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました