つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第7週目~

自分の為の記録です。

2012-01-16(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : ニューヨーク・キッチン のデリセット 1250円
120116_141206.jpg
スープとソフトドリンクがついておかずはいろんな種類のものが少しづつ入っていて内容も結構ヘルシーっぽくてお腹いっぱいになるから好き
夕食 : チキンステーキ、キャベツ(千切り)、チンジャオロース、雑穀米
歩数 : 12243歩

2012-01-17(火)
朝食 : ヨーグルト、みかん
昼食 : ハンバーグ弁当
夕食 : 鶏肉と野菜の煮込みうどん
歩数 : 9351歩
午前中に久しぶりのヨガ教室約50分、背中が筋肉痛の予感 

2012-01-18(水)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お姉ちゃんの受験に持っていくお弁当と同じお弁当(チャーハン、肉団子、玉子焼き、さんウィンナー、ブロッコリー、プチトマト、お姉ちゃんは+占いグラタンウチの子のお弁当の定番。知っている) / プリン
夕食 : 豚肉ときのこと野菜の重ね蒸し、シーフード炊き込みご飯
歩数 : 7650歩

2012-01-19(木)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : Dietムース、冷凍チャーハン
夕食 : 寄せ鍋
歩数 : 5302歩

2012-01-20(金)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お茶漬け / ドーナツ
夕食 : ジョナサンの地鶏のガーリック醤油ステーキ、海草サラダ、雑穀米
歩数 : 10746歩

2012-01-21(土)
朝食 : ヨーグルト、dietムース
昼食 : キハチの「スパークリングワインつき!贅沢ランチコース」
夕食 : もつ鍋
歩数 : 9113歩

2012-01-22(日)
朝食 : ヨーグルト、みかん
昼食 : 明太子チーズトースト、レーズンロールパン
夕食 : 野菜味噌煮込み(昨日余ったもつ入り)、野菜サラダ、一口メンチカツ、一口チキンステーキ、雑穀米
歩数 : 6865歩
ジム : ランニングマシン20分、腹筋&ストレッチ&マシン40分 計1時間

120122_212113.jpg

「主治医に痩せたねと言わせ隊」の規律がゆる過ぎ~とのご意見もあるけれど、とりあえずまだ続いている「夜8時以降食べない」がきっと効いているんだろうな。食べている割には減ってきている。
でもこれでもまだ年末年始で太った分が残っています
ハイ、今週も引き続きガンバリマス





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Comment

減らないけど 

運動してますね!これから効果が出てきますよね。
朝と夜にしっかり食べちゃってるのがいけないのかなぁ~
2月の外来には軽め?になって主治医に会いたいのですが、痩せません!
なんとか少しでも減らしたいです・・
  • posted by carumi 
  • URL 
  • 2012.01/25 10:30分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: carumiさんへ 

こんばんは^^
運動らしい運動はしていないけれど食べている割には増えないのは夜20時以降食べないようにしているおかげかも?です。今までどれだけ食べていたんだよ?!って感じですが(^^;)
夜はともかく朝はしっかり食べた方がいいと思います。私はこれでも朝食べるようになった方です。結婚前は朝食抜きでしたもん。若さゆえ~さほど太らずにいたけれど今はあの頃のようにやっていたらあっという間に肥満街道驀進でしょうね。
2月の診察までに私ももっと頑張らないと!
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.01/25 18:05分 
  • [Edit]
  • [Res]

でもさー 

よく考えたら、みんくさんは決して太ってる人でも
ふくよかな人でもないのよねー。むしろスマート。
自分目標、なのね。
私みたいに明らかにBMI25(肥満!)を
主治医に指摘されたこともなく(シクシク←ウソ泣き)

年明けて、2月はまだまだと思っていたら
1月終わるよ~ひぇ~。
明日は放射線科の治療終了半年後診察で通院だけど
うっかり主治医ともすれ違いたいような
会いたくない様な複雑な乙女心
(ホンモノの乙女の皆さん↑↑殴らないでね)

この食べたものを記録する
「レコーディングダイエット」も一時流行ったよね。
食生活のチェックに有効ね。

土曜日よろしくお願いします。
「黄色いもの」いいこと思いついたっ!!
  • posted by yannchan 
  • URL 
  • 2012.01/25 23:50分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: yannchanさんへ 

こんばんは^^
らくらくはけたジーンズとか太ももの辺りにいや~なシワがよったりとかそれ以前に太ももから上に上げられなくなったりとかショックじゃない?
罹患して以来一番痩せている私をセンセに見られているだけあって過去の栄光?を取り戻したいわね・
放射線科の診察お疲れさまです。ところで主治医にすれ違えました?
土曜の黄色いものは持っていない人はアームストロングの黄色いリストバンドくれるってどこかで見たような気がする。私はそのリストバンド持っているのでそれで行きます。よろしくお願いします。
お天気に恵まれますように!
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.01/26 20:38分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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