ダイエット～第9週～

2012－01－30（月）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　牡蠣フライ&牡蠣クリームコロッケのせカレー　／　チーズケーキ
夕食　：　ぶり塩焼き、温野菜、玉葱と玉子のお味噌汁、雑穀米
歩数　：　11654歩

2012－01－31（火）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　牛骨の白スープ、白米　／　草大福

夕食　：　豚肉入り大根スープ、アジの味噌焼き、海草サラダ、雑穀米
運動　：　先週雪で車が出せず行けなかったヨガ教室に行ってきた。約1時間。　　　
歩数　：　6776歩

2012－02－01（水）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　海苔巻き、五目ひじき煮

夕食　：　チキンステーキ（バルサミコソース）、白菜サラダ、こんにゃくと油揚げの煮物、えのきのお吸い物
歩数　：　9043歩

2012－02－02（木）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　つきじ植むらのお楽しみ弁当

なんかこういう和風お弁当が食べたくなっちゃって…
夕食　：　残り物野菜一掃豆いりカレーライス
別のものを作ろうと思って買って忘れていたごぼうと里芋使用
ジム　：　ランニングマシン20分、ストレッチ＆腹筋＆マシン40分　合計1時間
歩数　：　10906歩

身長増減の謎解明やっぱりインストラクターのお姉さんの言う通り朝起きた時が一番高く夕方になるにつれて縮む生理現象ですね。日曜の午後の計測だと160.1前後、先日161.3センチの時は午前中、今日は161.4センチ、午前中でも先日より少し早い時間の計測。う～ん…微妙だ～
体重はやっとダイエット宣言時より僅かに減ってきたので、ここからが本番
でも、前回と比べると体重は減ったけれど、体脂肪は増えて筋肉量が減っているだから体脂肪率が増えているorz
何故だろう

2012－02－03（金）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　恵方巻、Dietムース
夕食　：　羽田蕎麦 & キハチのアイス

旦那と息子達は法事で北海道行く為空港へ送った時に夕食。お姉ちゃんは14,15日に本命受験の為私と留守番。
歩数　：　8400歩

2012－02－04（土）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　朝から美容院へ行きお昼にかかり、その後お姉ちゃんと受験校への行き方の再確認をする約束だった為ランチの時間が取れず、私にしては珍しくお腹が空いた感覚もなかった為昼食抜き。
夕食　：　高校への行き方確認の帰りにちょっと寄り道して女子2人で麿坐のゆばしゃぶ御膳

写真の左奥のお鍋が豆乳＆チーズで右奥の鴨肉とお野菜をしゃぶしゃぶして食べます。濃厚なお味で美味しかったです。欲を言えば天ぷらが減っても、もう少ししゃぶしゃぶ用のお野菜が欲しかったかな。でも、お腹いっぱい女子2人でゆっくり食べられて満足です男子（父＆弟達）がいなくて良かった
ハイ、もいっちゃいました1杯だけね。20時前よ（←どんな言い訳（笑））
歩数　：　9486歩

2012－02－05（日）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　おにぎり、Dietムース
夕食　：　うに＆いくら弁当　

リクエストした千歳空港からのお土産です
歩数　： 7898歩
北海道から帰宅する我が家の男子を迎えに空港へ行った為ジムへは行けず
だから現時点での正確なデータはわからないけれど、とりあえず木曜のデータをもってやっと痩せる宣言時の振り出しへ戻ったことにする。。。いいよね

でも、センセの診察はもう来週…振り出しに戻っただけじゃ「痩せたね」とは言わせられないなあ…