ダイエット～第11週～

2012－02－13（月）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　幕の内弁当　
夕食　：　焼き鮭、八宝菜、春雨入りコンソメスープ
歩数　：　14170歩

2012－02－14（火）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　チャーハン、ビビンバサラダ
夕食　：　鶏肉と野菜の煮込みうどん
歩数　：　5211歩

2012－02－15（水）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　昨夜の残りの煮込みうどん
夕食　： 寄せ鍋
歩数　：　4399歩

2012－02－16（木）
朝食　：　Dietムース
昼食　： 27菜おこわ弁当（近所のスーパーから購入）　／　チョコレート
夕食　：　アジフライ、キャベツ千切り、牡蠣とほうれん草の炒め物、けんちん汁、雑穀米
歩数　：　6190歩

2012－02－17（金）仕事の日
朝食　：　Dietムース
昼食　：　昨夜の残り物アジフライ、キャベツ、牡蠣とほうれん草の炒め物、おにぎり
夕食　：　ぶり大根、けんちん汁、雑穀米
歩数　： 6669歩

2012－02－18（土）
朝食　： ヨーグルト
昼食　：　Mare Cuicna(マーレクッチーナ)にてパスタセット（生うにとアスパラのカルボラーナ、サラダ、フォカッチャ、（おかわり自由）季節のフルーツのミルフォーレ、映画の半券で白ワインのサービス、コーヒー）
　　　
　　　　　　
夕食　：　クリームシチュー（明日のお出かけ用に明日も家族の夕食はシチュー）
ジム　：　ランニングマシン20分、腹筋＆ストレッチ＆マシン　40分　合計1時間　
歩数　：　7645歩



はい、増えています
今週14、15、16日と次男のクラスが学級閉鎖の為自宅待機。次男自身はぴんぴんしていたんだけれど外に出すわけにもいかず動かず食べてばかり…ここに書けない位ちょこちょことおやつを摘んでいたので増えて当然です。
いくら夜20時以降食べない飲まないでもこれでは無理です。3歩進んで2歩下がっています。仕切り直しです。
反省…

2012－02－19（日）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　仕事後まっすぐ大崎での再建講演会に向かった為お昼抜き
夕食　：　セミナー後軽く生中1杯、サラダ、お刺身、イカ飯等
歩数　：　6033歩


そろそろ他の方法も併用しないとこれ以上の進展はない事に気がついてはいるのですがどこまでも自分に甘いやさしい人間なので…いやいやそんなこと言ってないで何か考えます。

こんな記事に最後までお付き合いくださった皆様ありがとうございました