ダイエット～第16週～リバウンド中？！

2012－03－19（月）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　出先で娘と外食。鮪の美味しいらしいお店でプチ鮪丼のついたレディースセット1680円也
　　
夕食　：　いくら丼、シーフードサラダ、海鮮味噌汁　
歩数　：　10508歩

2012－03－20（火）
朝食　：　ヨーグルト、ロールパン
昼食　：　天ぷら付ざるうどん　／　たこ焼き、オレンジクリームブリュレラテ

夕食　：　鮭とブロッコリー、きのこのクリーム煮、スティックサラダ、ビーフコンソメスープ
歩数　：　9426歩

2012－03－21（水）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　給食なしで帰宅する小学生達と卒業式後の娘と同じお弁当

夕食　： 牡蠣フライ、エビフライ、野菜サラダ、コンソメスープ、麦ご飯
歩数　：　7964歩

2012－03－22（木）
朝食　：　Dietムース
昼食　：　パン、鶏とごぼうのマリネサラダ
夕食　：　鮭のホイル蒸し、豆腐となめこの味噌汁、白米、チューハイ
歩数　：　7841歩

2012－03－23（金）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　お弁当（オムライス、ミックスベジタブル、ミニグラタン、ハンバーグ、ウィンナー）

夕食　：　にゅう麺、天ぷら、チューハイ
歩数　：　6127歩

2012－03－24（土）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　パン（いろいろ）
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司、チューハイ
歩数　：　7828歩

2012－03－25（日）仕事の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　パン（いろいろ）
夕食　：　ぶり大根、玉葱と玉子の味噌汁、トマトサラダ、麦ご飯
運動　：　ランニングマシン3.4ｋｍ　30分、腹筋＆ストレッチ＆マシン30分　合計1時間
歩数　：　5964歩



先週から順調に体重増加　
今週私事でストレス溜まりまくりで夜20時までとはいえアルコールの量が増えたから自業自得
でも、先週に比べたら体脂肪が減って筋肉が増えているということで…（←何の言い訳だか）

　因みに先週はこれですよー



そろそろ次回乳腺診察が迫ってきているのにしっかりしないと