つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第16週~リバウンド中?!

2012-03-19(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 出先で娘と外食。鮪の美味しいらしいお店でプチ鮪丼のついたレディースセット1680円也
120319_120856_convert_20120319154108.jpg 120319_121411_convert_20120319153946.jpg 120319_122559_convert_20120319153530.jpg
夕食 : いくら丼、シーフードサラダ、海鮮味噌汁 
歩数 : 10508歩

2012-03-20(火)
朝食 : ヨーグルト、ロールパン
昼食 : 天ぷら付ざるうどん / たこ焼き、オレンジクリームブリュレラテ
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夕食 : 鮭とブロッコリー、きのこのクリーム煮、スティックサラダ、ビーフコンソメスープ
歩数 : 9426歩

2012-03-21(水)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 給食なしで帰宅する小学生達と卒業式後の娘と同じお弁当
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夕食 : 牡蠣フライ、エビフライ、野菜サラダ、コンソメスープ、麦ご飯
歩数 : 7964歩

2012-03-22(木)
朝食 : Dietムース
昼食 : パン、鶏とごぼうのマリネサラダ
夕食 : 鮭のホイル蒸し、豆腐となめこの味噌汁、白米、チューハイ
歩数 : 7841歩

2012-03-23(金)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お弁当(オムライス、ミックスベジタブル、ミニグラタン、ハンバーグ、ウィンナー)
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夕食 : にゅう麺、天ぷら、チューハイ
歩数 : 6127歩

2012-03-24(土)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : パン(いろいろ)
夕食 : 小僧寿しの手巻き寿司、チューハイ
歩数 : 7828歩

2012-03-25(日)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : パン(いろいろ)
夕食 : ぶり大根、玉葱と玉子の味噌汁、トマトサラダ、麦ご飯
運動 : ランニングマシン3.4km 30分、腹筋&ストレッチ&マシン30分 合計1時間
歩数 : 5964歩

120325_203007.jpg

先週から順調に体重増加 
今週私事でストレス溜まりまくりで夜20時までとはいえアルコールの量が増えたから自業自得
でも、先週に比べたら体脂肪が減って筋肉が増えているということで…(←何の言い訳だか

 因みに先週はこれですよー

120317_224759.jpg

そろそろ次回乳腺診察が迫ってきているのにしっかりしないと



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Comment

食欲がすごくて~~ 

おはようございます。
でもしっかり歩かれてますよね、いつも。感心してます。
自分このところ夜猛烈な食欲で、ご飯を食べた後いらいらしてしまってコーヒー飲みながらおせんべい食べたりしちゃって!!
朝体重を量るときに泣きたくなるんですけど・・。
何にいらいらしているのか?分からなくて。
何がストレスになっているのかも分からなくて?
あぁ~太っちゃうよ
  • posted by carumi 
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  • 2012.03/27 09:29分 
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何とバラエティ豊かな… 

毎週思ってるんだけど、何とバラエティに富んだランチ&ディナーだと感心しきりです
お子様がいるとやはりそうなるのかな? 
うちは夕食毎日刺身&焼き魚定食一丁!なもんだから… 
体重よりその栄養バランスのとれた食生活がみんくさんを支えてんだな…と思うよ
  • posted by nana 
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  • 2012.03/27 09:59分 
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Re: carumiさんへ 

こんばんは^^
食欲は私もすごいですよー(^^;)
ただ、1回だけでもすごいことになるので何とか踏みとどまろうとしてはいますが…
もうね、最近ストレスがすごくてアルコールに走っています。乳がん発覚前と全く同じ状態です。
乳がんになるのは防げなかったとしてもあのストレスからくる飲酒ががん細胞を活発化させたと思っているのに…です。
どうにかしないといけないのはわかっているけれどどうにもなりません(T_T)
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.03/27 21:10分 
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こんなに歩いているのだから食べてる分は消費して
とっても健康的なんでは と思うんだけど。
元々太っていないしバランス良いじゃんね。
歩いたり運動して着々と燃える体づくりができているのね。
毎週記録してるところもスゴイよ。
私も見習って歩くところからなんとかしたい。
  • posted by さち 
  • URL 
  • 2012.03/27 21:12分 
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Re: nanaさんへ 

こんばんは^^
いやいや、バラエティに富んではいないでしょ(^^;)
使用食材は限られています。特に野菜類。たまに変わった食材使うと子供達一斉に「これ何?」ときたもんだ。。。
 
> うちは夕食毎日刺身&焼き魚定食一丁!なもんだから… 

↑理想の食卓ですよー。魚って肉よりお高いでしょ…ウチは5人家族だから質より量で肉系が多くなります。
あと、揚げ物系もね。。。
私家事の中で料理が一番嫌いです。(苦手じゃなくて嫌いwwオイオイ…)
  • posted by みんく 
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  • 2012.03/27 21:17分 
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Re: さちさんへ 

こんばんは^^
リアルタイム?(笑)
いや、私脱いだらすごいんです。。。生まれたままの姿になるとウエストがどこかよくわからない(T_T)
洋服着た状態ではベルトとかで何とか「ここがウエスト!」と主張しているけれど!(^^;)
レコーディングダイエットっていうんだっけ?
でも、見直して反省して生活正さないからあまり効果ないんだよね。歩き方によっても消費カロリーって違うんでしょ?私だらだら歩いている事の方が多いからね…
さちさん抜糸が楽しみだね。早くゆっくりお風呂につかって横になって眠りたいよね。
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.03/27 21:27分 
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こんばんは〜 

21日のお弁当箱が一緒だ〜!
うちは最近オニューのお弁当箱を買ったばかりなの〜。
うちは白と黒を買いました。
フタの絵が、白い方がクマで、黒い方がネコでした!
中身のお弁当も美味しそう、、、、!!
  • posted by ナースのぴこるる 
  • URL 
  • 2012.03/27 22:01分 
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こんばんは。
レコーディング、頑張っていますね。
食べていても結構歩かれているので、リバウンドではなく筋肉なのでは!?
お弁当すっごく可愛くて美味しそうです。私なんて地味弁・・・
目で楽しむことは食べすぎも防止にもなりますよね。

ストレス=アルコール、実は私もなんです! なんでしょうね、この気持ち。
一時、お酒止めたのに~。最近、走ってもいないし(私の日々の歩数、5000超えることがない)4月になったら改めようと自分に言い聞かせています。
  • posted by パンプキン 
  • URL 
  • 2012.03/27 22:56分 
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Re: ナースのぴこるるさんへ 

こんにちは^^
お弁当箱欲しくて買ったはいいけれどこの形ちょっと詰めにくくないですか?
それでも娘を説得して買ったから意地でも使わないと!ってなんに対しての意地だか…
キャラ弁とかこまこました作業が苦手な私は朝からレンジと濃密な時間を過ごしています(^^;)
今日は近所のスーパーで冷凍食品半額の日!買い物行ってきます(笑)
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.03/28 15:52分 
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Re: パンプキンちゃんへ 

こんにちは^^
レコーディングしても次に向けて反省して生活正さないと意味ないですよね(^^;)
筋肉と思いたいのは山々だけどアルコールという思い当たりすぎる節があるからそうそう都合よく筋肉にはならないでしょ。。。
お弁当はついでにね、そうでもないと自分のためだけには出来ません。一応食べすぎ防止の効果はあるのかな~???
家事の中で料理が一番嫌いな私はお弁当作る日は朝からレンジと濃密な時間を過ごしています。
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.03/28 15:58分 
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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