つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第20週~

自分の為の記録です。
他の方のダイエットの参考にはならないかと思います

2012-04-16(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : イカと野菜の塩麹炒め
夕食 : 焼鮭(塩麹漬け)、塩肉じゃが 
歩数 : 9613歩

2012-04-17(火)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 菜々せいろ御膳 880円 (せいろが2段重ねで煮物のせいろがご飯の上に乗って熱々だった
120417_125400.jpg 120417_125353.jpg
夕食 : イカともやしの炒め物、餃子、玉子ときのことかにかまスープ
歩数 : 12462歩

2012-04-18(水)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お弁当
120418_053947.jpg
夕食 :
歩数 : 6839歩

2012-04-19(木)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 
夕食 : 東京駅で買ったお弁当
歩数 : 6352歩

2012-04-20(金)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お弁当
120420_054022.jpg
夕食 : 
歩数 : 7547歩

2012-04-21(土)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 女子会でパスタ迄
120421_112052.jpg 120421_112100.jpg 120421_113217.jpg
120421_115046.jpg  この後のパスタ撮り忘れ
娘の高校で用事があった為パスタの後のメインとデザートは私と入れ違いに参加のUさんにバトンタッチ
夕食 : 家に帰る時間もなく疲労困憊の為、子供達を呼び出し、ジョナサンの若鶏のみぞれ煮御膳、
120421_183551.jpg 120421_183112.jpg
歩数 : 9132歩

2012-04-22(日)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : パン食
夕食 : 煮魚(鰈)、こんぶと油揚げの煮物、チヂミ
運動 : ランニングマシン3.6km 30分、ストレッチ&腹筋&マッサージチェア 30分 合計1時間
歩数 : 6322歩

この日のジムでの記録
体重    : 55.8kg
体脂肪率 : 29%
脂肪量  :  16.2kg
筋肉量  :  37.3kg
BMI    :  21.5



水曜から所々抜けている箇所、覚えていません。
水曜の夜に友人の訃報が入り翌日の葬儀参列等で仕事などの決まっていた事以外金曜まで自分で何していたかよく覚えていません。
土曜、日曜とやらなければならない事をこなすだけで精一杯でした。
でも、やらなければならない事があって余計なことを考える暇がなくかえって助かったです。
そして時間が空くのが怖くてずっと出ずっぱりでした。

アメブロでお付き合いくださった皆さん、ありがとうございます。
ご心配おかけして申し訳ありませんでした。
そろそろまた浮上に向けて動き出します。




こんな話に最後までお付き合いくださってありがとうございました。
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Comment

 

いいなぁ~、順調ですね。
自分ご飯は食べたくないのに、プリンやおせんべいは食べたいという気持ちばかりで(これではやせないですね。)。
あぁ~やせなきゃいけないのに!
主治医が一言「やせたよね~」って言ってくれればがんばれるのですが!!
  • posted by carumi 
  • URL 
  • 2012.04/25 10:00分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: carumiさんへ 

おはよーございます^^
不思議と今は増えないですね。
ここでもう一我慢できればきっと効果がUPするんだろうけれどなかなか我慢できないです。

> 主治医が一言「やせたよね~」って言ってくれればがんばれるのですが!!

↑ これ!これ!これが一番の特効薬なんですけれどね!!!
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.04/25 10:30分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

ダイエット順調そうですね。↓のジーパンの画像すごい!
ボタンがしまるのも時間の問題かも。
男性って鈍感だからなかなか気付かないんですよね~。
早くセンセの「痩せたね」聞けるといいですね。

私は、私は・・・寝てもお腹つかめるようになってしまいました;;
どうしましょ。というか体重計壊れてしまって乗ってません。
  • posted by キオ 
  • URL 
  • 2012.04/25 18:20分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: キオさんへ 

こんばんは^^
ジーパンすごいでしょ?ってこの先進展なかったら恥ずかしいね(^^;)
お腹摘めるんじゃなくて掴めるのね…でも私も掴めるよww(←堂々と言う事じゃないww)
センセに痩せたねって言われたい~♪

相方さんとは順調そうで^^
ところでいくつ書いているの?
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.04/25 20:51分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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