つれづれなる毎日

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ダイエット~第21週~「最近効果出てきたんじゃないですか?」センセに言われたい一言

2012-04-23(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : デリセット
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夕食 : 野菜と鶏肉の煮込みうどん
歩数 : 4370歩

2012-04-24(火)成人病健診の日
朝食 : 成人病健診の為前夜22時以降飲食禁止の為なし
昼食 : その反動とりあえずの腹ごなし(アップルカスタードパイ、アイスティー)&ランチ(アサリとパンチェッタのパスタ、サラダ、パンナコッタ、
120424_105709.jpg   120424_112148.jpg
夕食 : 冷麦、天ぷら(イカ、サツマイモ、かぼちゃ、レンコン)
歩数 : 8646歩

2012-04-25(水)午後から高校の役員会の日
朝食 : ヨーグルト、ロールパン
昼食 : お弁当
120425_061412.jpg
夕食 : 役員会で疲労困憊、帰宅が19時過ぎ。出来合いのお惣菜(イカリング、から揚げ等)で夕食。
歩数 : 9396歩

2012-04-26(木)
朝食 : ヨーグルト、ロールパン
昼食 : ファミレスのコンボランチ(ハンバーグ、目玉焼き、鶏から等) / 柏餅
夕食 : チキンステーキ(塩麹漬け)、海草とキャベツのサラダ、白米、チューハイ
歩数 : 5710歩

2012-04-27(金)仕事の日
朝食 : Dietムース
昼食 : お弁当 / アイスクリーム
120427_054808.jpg   120427_153152.jpg
夕食 : 冷やし中華
歩数 : 8599歩

2012-04-28(土)午前小学校授業参観
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 玉子かけご飯 / コーヒーフロート
120428_150124.jpg
夕食 : 豚肉の塩麹炒め、海草と野菜のサラダ
歩数 : 11750歩

2012-04-29(日)仕事の日
朝食 : Dietムース
昼食 : パン食
夕食 : お好み焼き、ビール
運動 : ランニングマシン 30分(マシンのトラブルで距離測れず)、腹筋&ストレッチ&マシン 約30分 合計1時間
歩数 : 5920歩

この日のジムでの記録 (かっこ内は前回の記録)
体重    : 55.9kg(55.8kg)
体脂肪率 : 28.6%(29%)
脂肪量  :  16.0kg(16.2kg)
筋肉量  :  37.6kg(37.3kg)
BMI    :  21.5(21.5)

実感はないんだけどジムのインストラクターさんに「最近効果出てきたんじゃないですかなんて嬉しい事言われたのもあって自分としてはまあまあ…かな

この言葉がセンセから言われた一言だったらなあ~。。。

ぽちっとしたジューサーが無駄にならないように本日何か材料仕入れてまずは始める努力をいたします
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タリーズ 

タリーズだ!近くにあるのかな。
いいないいな~ コーヒーショップで一番好きなんだけど、
うちの近くにないの。
乳腺で行ってる病院もドトールだし。
タリーズってそもそも店舗数少ないもんね。

お弁当美味しそう
もう手作りのお弁当食べる機会ないもんな~
みんくさんちの子になる!笑
  • posted by キオ 
  • URL 
  • 2012.04/30 22:36分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: キオさんへ 

こんばんは^^
そう、よくいく近くのショッピングセンターにあります。

> 乳腺で行ってる病院もドトールだし。
> タリーズってそもそも店舗数少ないもんね。

↑ ってかそもそもうちの病院はドトールすら入っていません(-_-メ)

私のお弁当食べる?
まあ~そこら辺の冷食売り場で見かけるものばかりだけど?
これからは「ママ」と呼んで♪
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2012.05/01 22:30分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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