つれづれなる毎日

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ダイエット~第22週~フツーにしていれば痩せそうだよね…な食事記録

自分用の記録です。

2012-04-30(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 紅虎でいろいろ(勿論全部1人で食べた訳ではございません家族で分け合いました)
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夕食 : 牛サイコロステーキ、サラダ、蜆のお味噌汁、白米、ビール
歩数 : 8807歩

2012-05-01(火)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : Mare Cucinaにて蛍烏賊とからすみのパスタセット&スパークリングワイン(映画の半券サービス)
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夕食 : ソーメン、ゴボウサラダ、ビール
歩数 : 9379歩

2012-05-02(水)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : お弁当 / 柏餅
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夕食 : キャベツと挽肉の重ね蒸し、キャベツと桜海老の和え物
歩数 : 6274歩

2012-05-03(木)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : ざるそば、天ぷら(写真は3人分)
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夕食 : 麻婆豆腐、お刺身、白米、ワイン
歩数 : 10703歩

2012-05-04(金)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : おにぎり、大豆もやし
夕食 : ズッキーニと鶏肉のカレー炒め、冷奴、野菜サラダ、白米
歩数 : 7243歩

2012-05-05(土)相模原まで友達の陣中見舞い
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 中華コース(※小龍包と春巻は3人前)
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夕食 : 相模原から帰宅して疲れたので家族呼び出しファミレスで外食
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歩数 : 7338歩

2012-05-06(日)仕事の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : おにぎり、スティックめろんパン
夕食 : ほうれん草と豚肉と玉子の煮込みうどん、野菜サラダ
運動 : 数日前から咳が酷いのでジムはお休み
歩数 : 5571歩

この日の自宅体重計での記録 (かっこ内は前回のジムの記録)
体重    : 56.3kg(55.9kg)
体脂肪率 : 28.2%(28.6%)
脂肪量  :    kg(16.0g)
筋肉量  :  38kg(37.6kg)
BMI    :     (21.5)

ジムでの計測は体重はー5kgを機械が自動的にしてくれる設定なので、多分、多分だけど「変化なし」でしょうか。
かなり食べている方だと思うからもっと頑張ればいいのにね~
意思の弱いダイエッターです









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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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