つれづれなる毎日

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ダイエット~第26週の食事記録~

2012-05-28(月)
朝食 : ヨーグルト、グレープフルーツ
昼食 : 友達と昼宴会
夕食 : ビーフシチュー&マカロニ
歩数 : 7562歩

2012-05-29(水)
朝食 : MIXジュース
昼食 : お弁当 / キットカット
120529_053838.jpg 120529_133429.jpg
夕食 : ぶり大根、玉葱と玉子のお味噌汁、白米
運動 : ランニングマシン 30分(3.5km)、腹筋&ストレッチ&マシン&マッサージチェア 50分 計1時間20分
歩数 : 9266歩

この日のジムでの記録 (かっこ内は前回(5月24日)のジムの記録)
体重    : 55.2kg(56.1kg)
体脂肪率 : 28.3%(29.5%)
脂肪量  :  15.6kg(16.5kg)
筋肉量  :  37.3kg(37.3kg)
BMI    :  21.1(21.5)

身体の中で何があったかわからないけれどちょっと嬉しい数字です

2012-05-30(水)仕事の日
朝食 : MIXジュース(キャベツ、パセリ、トマト、パイナップル、ヨーグルト)
昼食 : お弁当 / エクレア
120530_053840.jpg
夕食 : カレーライス
歩数 :

2012-05-31(木)
朝食 : MIXジュース(大根、キャベツ、パイナップル、いちご、ヨーグルト)
昼食 : ココスでランチ & 
120531_121510.jpg   120531_125841.jpg
夕食 : カレーうどん
歩数 : 7591歩

2012-06-01(金)仕事の日
朝食 : MIXジュース(キャベツ、大根、トマト、パイナップル、いちご、豆乳)
昼食 : お弁当
120601_054332.jpg
夕食 : 親子丼
歩数 : 7952歩

2012-06-02(土)
家族で富士サファリパークに出かけた為食事時間は滅茶苦茶ですあえて記録するならこんな感じ…
朝食 : グレープフルーツ
昼食 : 明太子クリームスパゲティ / 黒蜜きな粉アイスモッフル、フランクフルト、チヂミetc
120602_114701.jpg
夕食 : とんこつ醤油ラーメンセット / 帰宅後お土産のさつま揚げとワイン
120602_174335.jpg
歩数 : 7215歩

2012-06-03(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(キャベツ、大根、パセリ、キウィ、いちご、豆乳)
昼食 : 仕事後そのまま美容院へ行った為時間なくて食べ損ないww
夕食 : 鶏のから揚げ、春巻き、春雨サラダ、白米
歩数 : 6061歩


6月4日(月)朝自宅での記録 (かっこ内は前回(5月29日)のジムの記録)
体重    : 56.35kg(55.2kg)
体脂肪率 : 29.33%(28.3%)
脂肪量  :   -kg(15.6kg)
筋肉量  :  37.55kg(37.3kg)
BMI    :   -(21.1)

火曜から比べたら当然といえば当然の結果
今週もランチは外食続きになるので夕食で調節いたします。


ここまでお付き合いくださった皆様ありがとうございます
今週もよろしくお願いします。
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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