つれづれなる毎日

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ダイエット~第27週の食事記録~

Dietの為に始めた朝のMIXジュース、そろそろ1ヶ月。
目に見えて効果がUPというわけではないけれど、「何もしないと4~5日音沙汰がなくなる」私のお通じにはとても効果があり、MIXジュースを始める前より格段に流通が良くなりました
「何もしないと4~5日音沙汰なくなる」のを防止する為にしている事(服用)はあるのだけれど、それはまた今夜か明日にでもUPさせていただきます。

この先はまた自分の為の記録です。

2012-06-04(月)
朝食 : ヨーグルト、グレープフルーツ
昼食 : キハチ銀座本店 Cafe&Barにてスパークリングワインつき!贅沢ランチコース
詳細はこちらを  ここ
夕食 : ミートボール(鶏)大根おろし添え、野菜サラダ、なめこと豆腐のお味噌汁、白米
歩数 : 10165歩

2012-06-05(火)
朝食 : MIXジュース(大根、パセリ、キャベツ、パイナップル、ブルーベリー、豆乳)
昼食 : お弁当
120605_053916.jpg
夕食 : 豚肉の角煮&大根、海草サラダ、白米
歩数 : 6774歩

2012-06-06(水)高校役員会の日
朝食 : MIXジュース(大根、トマト、パセリ、パイナップル、ブルーベリー、豆乳)
昼食 : 桜海老とアスパラのパスタ、シーザーサラダ
夕食 : 鮭の西京焼、餃子、野菜サラダ、白米、チューハイ
歩数 : 6944歩

2012-06-07(木)
朝食 : MIXジュース(大根、パセリ、パイナップル、ブルーベリー、ヨーグルト)
昼食 : ナスのラグーソーススパゲッティ、野菜サラダ、ティラミスケーキ
夕食 : 焼きそば
歩数 : 9052歩

2012-06-08(金)
朝食 : MIXジュース(大根、パセリ、パイナップル、ブルーベリー、ヨーグルト)
昼食 : Soup Stock Tokyoでスープセット(豚トロのトマトストロガノフ&オマール海老のビスク&白胡麻ご飯)900円+ジンジャーソーダ200円
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夕食 : ジョナサンで若鶏のみぞれ煮膳&
120608_185132.jpg 120608_184358.jpg
歩数 : 7130歩

2012-06-09(土)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 鶏の照り焼き3色丼 
夕食 : お好み焼き、ビール
運動 : ランニングマシン 30分(3.4km)、腹筋&ストレッチ&マシン&マッサージチェア 50分 計1時間20分
歩数 : 4379歩

この日のジムでの記録 (かっこ内は前回(5月29日)のジムの記録)
体重    : 55.4kg(55.2kg)
体脂肪率 : 29.0%(28.3%)
脂肪量  :  16.1kg(15.6kg)
筋肉量  :  37.0kg(37.3kg)
BMI    :  21.2(21.1)

思ったよりも増えていないというのが正直なところですが、やっぱり身体は正直です。筋肉が減少、脂肪増加。
反省。。。

2012-06-10(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(大根、トマト、ブルーベリー、パイナップル、豆乳)
昼食 : パン食
夕食 : 一口カツ(2個)、野菜サラダ、素麺
歩数 : 7046歩


今日も最後までお付き合いくださった皆様ありがとうございました
今日も皆様にとって良い1日でありますように。。。
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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