ダイエット～第28週の食事記録～

2012－06－11（月）
朝食　：　MIXジュース（大根、トマト、パセリ、ブルーベリー、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　アサリとパンチェッタのスパゲティ、シーフードサラダ、ミックスベリームース、白ワイン

夕食　：　チキンステーキ（塩麹漬け＆カレー味）、野菜サラダ、なめこと豆腐のお味噌汁、白米
歩数　：　8293歩

2012－06－12（火）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、大根、パセリ、ブルーベリー、豆乳、ヨーグルト）
昼食　：　お弁当

夕食　：　親子丼、春雨入りビーフコンソメスープ
歩数　： 4195歩

2012－06－13（水）仕事の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当、ロールパン

夕食　：　お刺身（鮪、サーモン）、豚汁、冷奴、白米
歩数　： 8236歩

2012－06－14（木）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、大根、パセリ、キウィ、ヨーグルト）
昼食　： 海老とルッコラの塩味パスタ、サラダ
夕食　：　冷しラーメン、チューハイ　
歩数　：　8476歩

2012－06－15（金）仕事の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当

夕食　：　ラーメン、チャーハン、餃子
歩数　：　7226歩

2012－06－16（土）4年に1度の三社祭
朝食　：　ＭＩＸジュース（キャベツ、大根、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　菓子パン、おにぎり　～　延々とだらだらと夕食まで続く　～

夕食　：　お神酒所で飲み会
歩数　： 9080歩

2012－06－17（日）仕事の日
朝食　：　ＭＩＸジュース（大根、キャベツ、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ドーナツ　／　モスバーガーでアイスキューブセット

夕食　：　お家焼肉
歩数　： 9498歩

6月18日朝自宅体重計での記録　（かっこ内は前回（６月９日）のジムの記録）
体重　　　　：　55.75ｋｇ（55.4ｋｇ）
体脂肪率　：　28.6%（29.0%）
脂肪量　　：　　　－ｋｇ(16.1ｋｇ)
筋肉量　　：　　37.5ｋｇ(37.0ｋｇ)
ＢＭＩ　　　　：　　　　－　(21.2)

土曜のお神輿について周った疲れと17日（日）の仕事が予想に反してものすごい忙しくジムに行く気力全くなし
自業自得でございます


今日も最後までお付き合いくださった皆様ありがとうございました
今週もよろしくお願いします


※　自分用の記録にコメント欄開けておくのも申し訳ないので食事記録はコメント欄は閉じてあります。