2012.06/25 [Mon]
ダイエット~第29週の食事記録~
ここ最近まるっきりダイエットブログww
でも、乳がん患者でホルモン療法中の身としては一応【大切なテーマ】という事でどうかお許しを。。。
2012-06-18(月)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : バル・リカ・セルヴェッサ(スペインバル) にてシーフードパエリアランチ(スープorサラダ&パエリア&デザート、ドリンク)
トマトの冷たいスープ(濃厚で美味しかった
パスタを入れたくなるようなお味です) & シェフのオススメ3種盛(野菜のピクルス、イワシのマリネ、アボガドディップ、+200円) &
(500円)

シーフードパエリア & デザート、アイスコーヒー

「こいつまた飲んでいるよ
」と思われそうですが(絶対思うってww)パエリアが注文を受けてから作るので出来上がり迄約30分かかると説明受けたので時間つぶしに仕方なく…
仕方なくですよ
夕食 : タコスライス、豆腐となめこのお味噌汁
歩数 : 6609歩
2012-06-19(火)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パセリ、キウィ、ぶどう、ヨーグルト、豆乳)
昼食 : 牡蠣フライ定食(980円)

夕食 : 鶏とえびのと野菜の塩麹焼、サラダ、ビーフコンソメスープ、白米)
歩数 : 6772歩
2012-06-20(水)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、パセリ、キウイ、豆乳、ヨーグルト)
昼食 : お弁当 / クリーム鯛焼き

夕食 : サラダうどん
運動 : ランニングマシン 30分(3.4km)、腹筋&ストレッチ&マシン&マッサージチェア 約50分 合計1時間20分
歩数 : 6716歩
この日のジムでの記録 (かっこ内は前回(6月9日)のジムの記録)
体重 : 55.6kg(55.4kg)
体脂肪率 : 28.8%(29.0%)
脂肪量 : 16kg(16.1kg)
筋肉量 : 37.3kg(37.0kg)
BMI : 21.3 (21.2)
【未知との遭遇】のごとくジーンズのボタンとボタン穴が出会えたのでまあ良しとしよう…かな
でも本当に数字にはなかなか変化が現れないのね。
2012-06-21(木)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 四六時中 にて海のめぐみおひつ膳(1190円) / ダブルマンゴーシェイク

夕食 : ぶり大根、冷奴、玉葱と玉子のお味噌汁
歩数 : 7289歩
2012-06-22(金)仕事の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当 / ハーゲンダッツ

夕食 : 鶏と大根と人参の煮物、マーボー春雨、白米
歩数 : 7176歩
2012-06-23(土)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パイナップル、ヨーグルト)
昼食 : 大根おろしソースカツ丼
夕食 : 自然派ビュッフェ 饗の詩 にて家族で外食

歩数 : 6425歩
2012-06-24(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パイナップル、ヨーグルト)
昼食 : パン食
夕食 : 某ブロガーさんのとこで見たトマトとなすのカレーライス
歩数 : 8302歩
6月24日(日)夜自宅体重計での記録 (かっこ内は前回(6月20日)のジムの記録)
体重 : 55.8kg(55.6kg)
体脂肪率 : 27.9%(28.8%)
脂肪量 : -kg(16kg)
筋肉量 : 37.85kg(37.3kg)
BMI : - (21.3)
ここのところ日曜仕事が忙しくて疲れ果て、仕事終わってからジムに行く気力が出ません
それなのに相も変わらず食べてばかりな毎日です


今日も次男の誕生日を理由にケーキ
食べちゃいました
はい、20時過ぎていました…
でも、乳がん患者でホルモン療法中の身としては一応【大切なテーマ】という事でどうかお許しを。。。
2012-06-18(月)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : バル・リカ・セルヴェッサ(スペインバル) にてシーフードパエリアランチ(スープorサラダ&パエリア&デザート、ドリンク)
トマトの冷たいスープ(濃厚で美味しかった




シーフードパエリア & デザート、アイスコーヒー


「こいつまた飲んでいるよ


仕方なくですよ

夕食 : タコスライス、豆腐となめこのお味噌汁
歩数 : 6609歩
2012-06-19(火)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パセリ、キウィ、ぶどう、ヨーグルト、豆乳)
昼食 : 牡蠣フライ定食(980円)

夕食 : 鶏とえびのと野菜の塩麹焼、サラダ、ビーフコンソメスープ、白米)
歩数 : 6772歩
2012-06-20(水)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、パセリ、キウイ、豆乳、ヨーグルト)
昼食 : お弁当 / クリーム鯛焼き

夕食 : サラダうどん
運動 : ランニングマシン 30分(3.4km)、腹筋&ストレッチ&マシン&マッサージチェア 約50分 合計1時間20分
歩数 : 6716歩
この日のジムでの記録 (かっこ内は前回(6月9日)のジムの記録)
体重 : 55.6kg(55.4kg)
体脂肪率 : 28.8%(29.0%)
脂肪量 : 16kg(16.1kg)
筋肉量 : 37.3kg(37.0kg)
BMI : 21.3 (21.2)
【未知との遭遇】のごとくジーンズのボタンとボタン穴が出会えたのでまあ良しとしよう…かな

2012-06-21(木)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 四六時中 にて海のめぐみおひつ膳(1190円) / ダブルマンゴーシェイク



夕食 : ぶり大根、冷奴、玉葱と玉子のお味噌汁
歩数 : 7289歩
2012-06-22(金)仕事の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当 / ハーゲンダッツ


夕食 : 鶏と大根と人参の煮物、マーボー春雨、白米
歩数 : 7176歩
2012-06-23(土)
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パイナップル、ヨーグルト)
昼食 : 大根おろしソースカツ丼
夕食 : 自然派ビュッフェ 饗の詩 にて家族で外食

歩数 : 6425歩
2012-06-24(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(大根、人参、パイナップル、ヨーグルト)
昼食 : パン食
夕食 : 某ブロガーさんのとこで見たトマトとなすのカレーライス
歩数 : 8302歩
6月24日(日)夜自宅体重計での記録 (かっこ内は前回(6月20日)のジムの記録)
体重 : 55.8kg(55.6kg)
体脂肪率 : 27.9%(28.8%)
脂肪量 : -kg(16kg)
筋肉量 : 37.85kg(37.3kg)
BMI : - (21.3)
ここのところ日曜仕事が忙しくて疲れ果て、仕事終わってからジムに行く気力が出ません

それなのに相も変わらず食べてばかりな毎日です



今日も次男の誕生日を理由にケーキ


はい、20時過ぎていました…

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