ダイエット～第29週の食事記録～

ここ最近まるっきりダイエットブログww
でも、乳がん患者でホルモン療法中の身としては一応【大切なテーマ】という事でどうかお許しを。。。


2012－06－18（月）
朝食　：　ＭＩＸジュース（大根、人参、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　 バル・リカ・セルヴェッサ(スペインバル)　にてシーフードパエリアランチ（スープorサラダ＆パエリア＆デザート、ドリンク）
トマトの冷たいスープ（濃厚で美味しかったパスタを入れたくなるようなお味です）　＆　シェフのオススメ3種盛（野菜のピクルス、イワシのマリネ、アボガドディップ、＋200円）　＆　（500円）
　　　
シーフードパエリア　＆　デザート、アイスコーヒー
　　　
「こいつまた飲んでいるよ」と思われそうですが（絶対思うってｗｗ）パエリアが注文を受けてから作るので出来上がり迄約30分かかると説明受けたので時間つぶしに仕方なく…
仕方なくですよ
夕食　： タコスライス、豆腐となめこのお味噌汁
歩数　：　6609歩

2012－06－19（火）
朝食　：　ＭＩＸジュース（大根、人参、パセリ、キウィ、ぶどう、ヨーグルト、豆乳）
昼食　：　牡蠣フライ定食（980円）

夕食　：　鶏とえびのと野菜の塩麹焼、サラダ、ビーフコンソメスープ、白米）
歩数　：　6772歩

2012－06－20（水）
朝食　：　ＭＩＸジュース（キャベツ、トマト、パセリ、キウイ、豆乳、ヨーグルト）
昼食　：　お弁当　／　クリーム鯛焼き

夕食　： サラダうどん
運動　：　ランニングマシン　30分（3.4km）、腹筋＆ストレッチ＆マシン＆マッサージチェア　約50分　合計1時間20分　
歩数　：　6716歩

この日のジムでの記録　（かっこ内は前回（６月９日）のジムの記録）
体重　　　　：　55.6ｋｇ（55.4ｋｇ）
体脂肪率　：　28.8%（29.0%）
脂肪量　　：　　16ｋｇ(16.1ｋｇ)
筋肉量　　：　　37.3ｋｇ(37.0ｋｇ)
ＢＭＩ　　　　：　　21.3　(21.2)

【未知との遭遇】のごとくジーンズのボタンとボタン穴が出会えたのでまあ良しとしよう…かなでも本当に数字にはなかなか変化が現れないのね。

2012－06－21（木）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　四六時中　にて海のめぐみおひつ膳（1190円）　／　ダブルマンゴーシェイク
　　　　
夕食　：　ぶり大根、冷奴、玉葱と玉子のお味噌汁
歩数　：　7289歩

2012－06－22（金）仕事の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当　／　ハーゲンダッツ
　　　
夕食　：　鶏と大根と人参の煮物、マーボー春雨、白米
歩数　：　7176歩

2012－06－23（土）
朝食　：　MIXジュース（大根、人参、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　大根おろしソースカツ丼
夕食　：　自然派ビュッフェ　饗の詩　にて家族で外食

歩数　：　6425歩

2012－06－24（日）仕事の日
朝食　： MIXジュース（大根、人参、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　パン食
夕食　：　某ブロガーさんのとこで見たトマトとなすのカレーライス
歩数　：　8302歩

6月24日(日)夜自宅体重計での記録　（かっこ内は前回（６月２０日）のジムの記録）
体重　　　　：　55.8ｋｇ（55.6ｋｇ）
体脂肪率　：　27.9%（28.8%）
脂肪量　　：　　　－ｋｇ(16ｋｇ)
筋肉量　　：　　37.85ｋｇ(37.3ｋｇ)
ＢＭＩ　　　　：　　　　－　(21.3)

ここのところ日曜仕事が忙しくて疲れ果て、仕事終わってからジムに行く気力が出ません
それなのに相も変わらず食べてばかりな毎日です
今日も次男の誕生日を理由にケーキ食べちゃいました
はい、20時過ぎていました…