ダイエット～第34週の食事記録～

2012-07-23（月）旦那の誕生日
朝食　：　MIXジュース（大根、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　玉子かけご飯、メロン
夕食　：　チキンステーキ（カレー風味）、玉子とワカメと餃子の中華スープ、野菜サラダ、白米
歩数　：　5220歩

2012-07-24（火）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　フルグラ＆ヨーグルト
夕食　：　冷うどん、野菜天ぷら、野菜サラダ
歩数　：　7650歩

2012-07-25（水）仕事の日
朝食　：　MIXジュース（赤パプリカ、キャベツ、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　豚バラ肉の塩麹焼、野菜サラダ、玉葱と玉子のお味噌汁、白米
歩数　：　7975歩

2012-07-26（木）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　サムゲタン風雑炊
夕食　：　さわらのバジルオイル焼、クリームコロッケ、レタスと人参と鶏ささみのサラダ、白米
歩数　：　4251歩

2012-07-27（金）仕事の日
朝食　：　MIXジュース（レタス、大根、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　うな重、蜆のお味噌汁
歩数　：　4474歩

2012-07-28（土）
朝食　：　MIXジュース（
昼食　：　夏野菜添えふわふわハンバーグおろしポン酢ソース

夕食　：　親子丼
歩数　：　1019歩（万歩計を外出時に忘れた為計測不能）


2012-07-29（日）仕事の日＆再建友女子会
朝食　：　MIXジュース（大根、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ドトールのレタスドック

夕食　：　雅灯にてプリフィクスディナーコースの女子会
　　　　
　　　　


おしゃべりと食べることに夢中でデザートの前のじゃこご飯撮り忘れたり揚げ物食べた後のお皿のみの撮影だったりでちゃんと全部写っていませんが、どれもこれも丁寧なしっかりとしたお味でとても美味しかったです
歩数　：　7701歩


３０日(月)朝自宅体重計での記録（かっこ内は前回（７月２１日）のジムの記録）
体重　　　：　55.95ｋｇ（56.1ｋｇ）
体脂肪率　：　28.1%（29%）
脂肪量　　：　-　kｇ(16.3ｋｇ)
筋肉量　　：　37.85ｋｇ(37.5ｋｇ)
ＢＭＩ　　：　　-　(21.6)

「夏痩せ」なんて言葉は誰のものだろう
見直すところは沢山あるのに…その為に記録をつけているのに次に活かせないワタシ

今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました


※　今週末から来週初めにかけて遠方へ出かけてきます。
その間とても食事記録は残せそうにないので次回は第35週＆第36週でまとめてUPしようと思っています。
ああ、おそろしや…体重計がどんな数値を叩きだすのか