つれづれなる毎日

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ダイエット~第35週~第36週にかけての食事記録~当たり前って言えば当たり前すぎる結果。。。

2017-07-30(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ナスとトマトのカレーライス
夕食 : 野菜タンメン
歩数 : 6348歩

2017-07-31(火)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、パセリ、キウィ、豆乳)
昼食 : フルグラ&ヨーグルト  
夕食 : 鮭の塩麹焼、野菜サラダ、玉葱と玉子のお味噌汁、白米
歩数 : 6780歩

2017-08-01(水)仕事の日
朝食 : MIXジュース(キャベツ、パセリ、キウィ、豆乳)
昼食 : カツサンド
夕食 : 鶏の照り焼き丼、ゴボウサラダ
歩数 : 6100歩

2017-08-02(木)
朝食 : MIXジュース(トマト、大根、パセリ、キウィ、豆乳)
昼食 : フルグラ&ヨーグルト
夕食 : ホッケ、イカともやしの炒め物、ごぼうの炊き込みご飯
歩数 : 5337歩

2017-08-03(金)仕事の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当
120803_062401.jpg
夕食 : ナスとトマトのカレーライス
歩数 : 4807歩

2017-08-04(土)北の大地へ出発  

      この間記録なしすいません

2017-08-07(火)北の大地から帰宅

帰宅後8月8日(水)朝自宅体重計での記録(かっこ内は前回(7月30日)の自宅体重計での記録)
体重   : 56.4kg(56.1kg)
体脂肪率 : 29%(28.1%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.75kg(37.85kg)
BMI  :  - ()

2017-08-08(水)仕事の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当
120808_063832.jpg
夕食 : 野菜サラダうどん
歩数 : 4727歩

2017-08-09(木)
朝食 : MIXジュース(トマト、赤パプリカ、パセリ、キウィ、ヨーグルト)
昼食 : 野菜盛り冷やし辛ラーメン
120809_125526.jpg
夕食 : 鶏の塩麹焼、牛肉とブロッコリーの和え物、野菜サラダ、白米、ワイン
歩数 : 5067歩

2017-08-10(金)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、パセリ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 友達の再建手術成功お祝い女子会(フリードリンクつき) 
120810_111350.jpg
夕食 : ナスとトマトのカレーライス
歩数 : 8633歩

2017-08-11(土)仕事の日
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、パイナップル、バナナ、豆乳)
昼食 : パン食 / フライドチキン
夕食 : 手巻き寿司
歩数 : 6818歩

2017-08-12(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(トマト、ピーマン、パイナップル、豆乳)
昼食 : パン食
夕食 : 鶏の塩麹焼&カレー風味、野菜サラダ
歩数 : 6974歩

8月13日(月)朝自宅体重計での記録(かっこ内は前回(8月8日)の自宅体重計での記録)
体重   : 56.3kg(56.4kg)
体脂肪率 : 28.7%(29%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.75kg(37.75kg)
BMI  :  - ()

最近めっきりジムに行く気力が沸きません
この食事記録反省や自業自得なんてものじゃ済ませられませんって


月曜からこんな記録に最後までお付き合いいただいた皆様ありがとうございました
また新しい1週間、どうぞ体調に気をつけてお過ごしくださいませ。

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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