ダイエット～第35週～第36週にかけての食事記録～当たり前って言えば当たり前すぎる結果。。。

2017-07-30(月)
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　ナスとトマトのカレーライス
夕食　：　野菜タンメン
歩数　：　6348歩

2017-07-31(火)
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、パセリ、キウィ、豆乳）
昼食　：　フルグラ＆ヨーグルト　　
夕食　：　鮭の塩麹焼、野菜サラダ、玉葱と玉子のお味噌汁、白米
歩数　：　6780歩

2017-08-01(水)仕事の日
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、パセリ、キウィ、豆乳）
昼食　：　カツサンド
夕食　：　鶏の照り焼き丼、ゴボウサラダ
歩数　：　6100歩

2017-08-02(木)
朝食　：　MIXジュース（トマト、大根、パセリ、キウィ、豆乳）
昼食　：　フルグラ＆ヨーグルト
夕食　：　ホッケ、イカともやしの炒め物、ごぼうの炊き込みご飯
歩数　：　5337歩

2017-08-03(金)仕事の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当

夕食　：　ナスとトマトのカレーライス
歩数　：　4807歩

2017-08-04(土)北の大地へ出発　　

　　　　　　この間記録なしすいません

2017-08-07(火)北の大地から帰宅

帰宅後８月８日(水)朝自宅体重計での記録（かっこ内は前回（７月３０日）の自宅体重計での記録）
体重　　　：　56.4ｋｇ（56.1ｋｇ）
体脂肪率　：　29%（28.1%）
脂肪量　　：　-　kｇ(-ｋｇ)
筋肉量　　：　37.75ｋｇ(37.85ｋｇ)
ＢＭＩ　　：　　-　()

2017-08-08(水)仕事の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当

夕食　：　野菜サラダうどん
歩数　：　4727歩

2017-08-09(木)
朝食　：　MIXジュース（トマト、赤パプリカ、パセリ、キウィ、ヨーグルト）
昼食　：　野菜盛り冷やし辛ラーメン

夕食　：　鶏の塩麹焼、牛肉とブロッコリーの和え物、野菜サラダ、白米、ワイン
歩数　：　5067歩

2017-08-10(金)
朝食　：　MIXジュース（赤パプリカ、パセリ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　友達の再建手術成功お祝い女子会（フリードリンクつき）　

夕食　：　ナスとトマトのカレーライス
歩数　：　8633歩

2017-08-11(土)仕事の日
朝食　：　MIXジュース（赤パプリカ、パイナップル、バナナ、豆乳）
昼食　：　パン食　／　フライドチキン
夕食　：　手巻き寿司
歩数　：　6818歩

2017-08-12(日)仕事の日
朝食　：　MIXジュース（トマト、ピーマン、パイナップル、豆乳）
昼食　：　パン食
夕食　：　鶏の塩麹焼＆カレー風味、野菜サラダ
歩数　：　6974歩

８月１３日(月)朝自宅体重計での記録（かっこ内は前回（８月８日）の自宅体重計での記録）
体重　　　：　56.3ｋｇ（56.4ｋｇ）
体脂肪率　：　28.7%（29%）
脂肪量　　：　-　kｇ(-ｋｇ)
筋肉量　　：　37.75ｋｇ(37.75ｋｇ)
ＢＭＩ　　：　　-　()

最近めっきりジムに行く気力が沸きません
この食事記録反省や自業自得なんてものじゃ済ませられませんって


月曜からこんな記録に最後までお付き合いいただいた皆様ありがとうございました
また新しい1週間、どうぞ体調に気をつけてお過ごしくださいませ。