つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第38週の食事記録~

2012-08-20(月)
朝食 : MIXジュース(黄パプリカ、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 鶏のから揚げ弁当
夕食 : 鶏肉団子(すあげ)大根おろしソース、野菜サラダ、ワカメと玉子と春雨の中華風スープ
歩数 : 5427歩

2012-08-21(火)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、トマト、大根、パイナップル、豆乳)
昼食 : 冷坦々麺
夕食 : チキンステーキ(醤油麹焼、カレー風味)野菜サラダ、青さのお味噌汁、白米 、
歩数 : 5963歩

2012-08-22(水)仕事の日
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、大根、パセリ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : お弁当
120822_063258.jpg
夕食 : スパゲティ、野菜サラダ、誘惑に負けて…秋なんだもの
120821_191926.jpg
歩数 : 8138歩

2012-08-23(木)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : フルグラ&ヨーグルト
夕食 : チャーハン、餃子、山芋の天ぷら、野菜サラダ
歩数 : 6569歩
運動 : ランニングマシン 20分、ストレッチ&マシン&マッサージチェア 1時間 合計1時間20分

この日(8月23日)のジムでの記録(かっこ内は前回(7月21日)のジムでの記録)
体重   : 56.8kg(56.1kg)
体脂肪率 : 30.1%(29%)
脂肪量  : 17.1kg(16.3kg)
筋肉量  : 37.4kg(37.5kg)
BMI  : 21.8 (21.6)

2012-08-24(金)仕事の日
朝食 : MIXジュース(トマト、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : フルグラ&ヨーグルト
夕食 : 餃子、レタスと牛肉の炒め物、白米
歩数 : 6630歩 

2012-08-25(土)高校保護者会
朝食 : MIXジュース(キャベツ、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 鮪尽くし膳(左奥に見えるものには目をつぶって!だって疲れたんだもの…)
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夕食 : 鮭といくらの親子丼
歩数 : 10696歩

2012-08-26(日)仕事の日
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : フルグラ&ヨーグルト
夕食 : 豚のしょうが焼き、キャベツ(千切り)、蜆のお味噌汁
歩数 : 6534歩


8月27日(月)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(8月23日)のジムでの記録)
体重   : 55.15kg(56.8kg)
体脂肪率 : 27.8%(30%)
脂肪量  : - kg(17.1kg)
筋肉量  : 37.5kg(37.4kg)
BMI  : ー  (21.8)

ものすごいばらつきがありますね。
ここで(減ったとき)頑張ればいいのでしょうね(←わかっているならやれよっ
27日のセンセの診察でこんな程度ではとても「痩せたね」と言ってもらえる状況ではないと痛感
あそこにはあまり頼りたくなかったけれど買うか…バイブル…(迷い中)


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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