つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第40週の食事記録~

2012-09-03(月)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 坦々麺
夕食 : 鮭とブロッコリーのクリーム煮、野菜サラダ、玉葱と玉子のお味噌汁、白米
歩数 : 5536歩

2012-09-04(火)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、トマト、ブロッコリー(芯)、パセリ、豆乳)
昼食 : お弁当
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夕食 : マグロ丼、海藻サラダ
歩数 : 4526歩

2012-09-05(水)
朝食 : MIXジュース(ブロッコリー芯、トマト、パセリ、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : お弁当
120905_052959.jpg
夕食 : 親子丼
歩数 : 3857歩

2012-09-06(木)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、トマト、パセリ、ブルーベリー、キウィ、豆乳)
昼食 : お弁当
120906_053158.jpg
夕食 : 豚肉とパプリカの竜田揚げ、レタスと卵のスープ、白米
歩数 : 6348歩

2012-09-07(金)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 米なすの(忘れたww)
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夕食 : なすとトマトのカレーライス
歩数 : 8995歩

2012-09-08(土)
朝食 : MIXジュース(トマト、赤パプリカ、黄パプリカ、パセリ、マスカット、豆乳)
昼食 : 辛味噌ラーメン(お姉ちゃんの高校の文化祭にて)
夕食 : 焼きそば、から揚げ、漬物、ビール等(地元のお祭りにて)
歩数 : 8720歩

2012-09-09(日)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : フォアグラ&ステーキ弁当
夕食 : 冷うどん
歩数 : 8261歩


9月10日(火)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(9月3日)の自宅での記録)
体重   : 54.7kg(54.7kg)
体脂肪率 : 26.4%(28.2%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.85kg(36.95kg)
BMI  : ー  (-)

9月になってから仕事も変わり疲れのせいかどうか定かではないけれど1つ1つの食べる量が減っています。
思ったよりも体重が増えていないのはそのせいかな(やっぱり今まで食べ過ぎか

結局は「食べるな」ってことですね

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
食べ過ぎはいけませんがまだまだ残暑厳しいこの季節適度に栄養を取って体調には気を付けてお過ごしくださいませ。
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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