2012.10/01 [Mon]
ダイエット~第43週の食事記録~
注) 個人的な記録なのでダイエットの参考にはなりません。
あしからず
2012-09-24(月)
朝食 : MIXジュース(パプリカ(赤、黄)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : 冷やし中華
歩数 : 3604歩
2012-09-25(火)
朝食 : MIXジュース(パプリカ(赤・黄)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当は幻で実はミートソーススパゲティ(冷凍食品)
詳細は
こちら

夕食 : 焼肉、野菜サラダ、蜆のお味噌汁、白米
歩数 : 5649歩
2012-09-26(水)
朝食 : MIXジュース(ブロッコリー(芯)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : メカジキのフライ(アーモンド衣揚げ)
歩数 : 5757歩
2012-09-27(木)
朝食 : MIXジュース(トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : お刺身(鮪、秋刀魚 )、あおさのお味噌汁、白米
歩数 : 4472歩
2012-09-28(金)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : タイ風グリーンカレー&タイビュッフェ

夕食 : 鶏肉と人参のスープ煮、蒟蒻の煮物、白米
歩数 : 11486歩
2012-09-29(土)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、大根、赤パプリカ、ブロッコリー(芯)、パイナップル、豆乳)
昼食 : 天ぷらそば
夕食 : 親子丼、ごぼうサラダ
歩数 : 4441歩
2012-09-30(日)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 米なすのタイ風そぼろあん、白米、サラダビュッフェ
夕食 : お好み焼き
歩数 : 7751歩
10月1日(月)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(9月24日)の自宅での記録)
体重 : 55.1kg(54.35kg)
体脂肪率 : 27.3%(27.3%)
脂肪量 : - kg(-kg)
筋肉量 : 37.75kg(37.2kg)
BMI : ー (-)
ん~…自宅体重計では誤差がありすぎて正確にはわかりませんが…
まあ、いいっか…(いいのか?>自分)
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
今週も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。
あしからず

2012-09-24(月)
朝食 : MIXジュース(パプリカ(赤、黄)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : 冷やし中華
歩数 : 3604歩
2012-09-25(火)
朝食 : MIXジュース(パプリカ(赤・黄)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当は幻で実はミートソーススパゲティ(冷凍食品)
詳細は


夕食 : 焼肉、野菜サラダ、蜆のお味噌汁、白米
歩数 : 5649歩
2012-09-26(水)
朝食 : MIXジュース(ブロッコリー(芯)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : メカジキのフライ(アーモンド衣揚げ)
歩数 : 5757歩
2012-09-27(木)
朝食 : MIXジュース(トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当

夕食 : お刺身(鮪、秋刀魚 )、あおさのお味噌汁、白米
歩数 : 4472歩
2012-09-28(金)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : タイ風グリーンカレー&タイビュッフェ


夕食 : 鶏肉と人参のスープ煮、蒟蒻の煮物、白米
歩数 : 11486歩
2012-09-29(土)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、大根、赤パプリカ、ブロッコリー(芯)、パイナップル、豆乳)
昼食 : 天ぷらそば
夕食 : 親子丼、ごぼうサラダ
歩数 : 4441歩
2012-09-30(日)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 米なすのタイ風そぼろあん、白米、サラダビュッフェ
夕食 : お好み焼き
歩数 : 7751歩
10月1日(月)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(9月24日)の自宅での記録)
体重 : 55.1kg(54.35kg)
体脂肪率 : 27.3%(27.3%)
脂肪量 : - kg(-kg)
筋肉量 : 37.75kg(37.2kg)
BMI : ー (-)
ん~…自宅体重計では誤差がありすぎて正確にはわかりませんが…
まあ、いいっか…(いいのか?>自分)
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

今週も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。
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