ダイエット～第43週の食事記録～

注）　個人的な記録なのでダイエットの参考にはなりません。
あしからず


2012－09－24（月）
朝食　：　MIXジュース（パプリカ（赤、黄）、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　： 冷やし中華
歩数　：　3604歩

2012－09－25（火）
朝食　：　MIXジュース（パプリカ（赤・黄）、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当は幻で実はミートソーススパゲティ（冷凍食品）
詳細は　　こちら

夕食　：　焼肉、野菜サラダ、蜆のお味噌汁、白米
歩数　：　5649歩

2012－09－26（水）
朝食　：　MIXジュース（ブロッコリー（芯）、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　メカジキのフライ（アーモンド衣揚げ）
歩数　：　5757歩

2012－09－27（木）
朝食　：　MIXジュース（トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　お刺身（鮪、秋刀魚 ）、あおさのお味噌汁、白米
歩数　：　4472歩

2012－09－28（金）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　タイ風グリーンカレー&タイビュッフェ
　　

夕食　：　鶏肉と人参のスープ煮、蒟蒻の煮物、白米
歩数　：　11486歩

2012－09－29（土）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、大根、赤パプリカ、ブロッコリー（芯）、パイナップル、豆乳）
昼食　：　天ぷらそば
夕食　：　親子丼、ごぼうサラダ
歩数　：　4441歩

2012－09－30（日）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　米なすのタイ風そぼろあん、白米、サラダビュッフェ
夕食　：　お好み焼き
歩数　：　7751歩


１０月１日（月）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（９月２４日）の自宅での記録）
体重　　　：　55.1kg(54.35kg)
体脂肪率　：　27.3%（27.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.75kg(37.2kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)

ん～…自宅体重計では誤差がありすぎて正確にはわかりませんが…
まあ、いいっか…（いいのか？＞自分）

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
今週も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。