つれづれなる毎日

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ダイエット~第44週の食事記録~

注)相変わらず個人的な記録です。ダイエットの参考にならないのであしからず


2012-10-01(月)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、ブロッコリー(芯)、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
121001_052612.jpg
夕食 : ステーキ(牛)、野菜サラダ、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 : 3893歩

2012-10-02(火)
朝食 : MIXジュース(ホウレンソウ、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳) 
昼食 : お弁当
121002_052924.jpg
夕食 : 煮込みラーメン(鍋)
歩数 : 7076歩

2012-10-03(水)
朝食 : MIXジュース(ホウレンソウ、赤パプリカ、キャベツ、パイナップル、豆乳)
昼食 : LE REMOIS(ル・レモア)にてランチコース&
121003_123545.jpg  121003_125502.jpg  121003_134230.jpg
夕食 : お刺身(秋刀魚、サーモン)、煮込みラーメンの残りスープ、白米
歩数 : 8048歩

2012-10-04(木)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
121004_052356.jpg
夕食 : ほうれん草と玉子&豚肉のうどん
歩数 : 4325歩

2012-10-05(金)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当
121005_053022.jpg
夕食 : 焼鮭、コロッケ、ごぼうと豆のサラダ、トン汁、白米
歩数 : 4742歩

2012-10-06(土)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、ホウレンソウ、トマト 、パイナップル、豆乳)
昼食 : 豚バララーメンセット
121006_130645.jpg
夕食 : 揚げ鶏肉団子、餃子、ごぼうサラダ、白米
歩数 : 3958歩

2012-10-07(日)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、ほうれん草、大根、トマト、豆乳)
昼食 : パン食 / フローズンデザートドリンク(ドラゴンフルーツ&パイナップル)
121007_150727.jpg
夕食 : 豚の生姜焼き、キャベツの千切り、納豆の味噌汁、白米
歩数 : 8563歩

10月9日(火)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(10月1日)の自宅での記録)
体重   : 54.55 kg(55.1kg)
体脂肪率 : 28.2%(27.3%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.85kg(37.75kg)
BMI  : ー  (-)


一応1日の歩数目標が7000歩なのですが、先月から極端にばらつきが出ています。
仕事は基本月~金と6週間に1度の土曜出勤なのですが、通勤に自転車を使っているので動いている割には歩数に反映されません
歩数が多い日は仕事後に遊びに行っている日がほとんどですね
根が怠け者なのもあるし、早朝からの仕事で疲れているのもあるしで当初の予定では遊びの予定のない日はジムやらウォーキングやら…の予定だったはずですが現状眠くて眠くて暇があれば横になっています

いかんいかん大きな誤算です
思ったよりも身体が生活の変化に慣れてくれません
やっぱりそんな年頃なんでしょうかね。。。


昨日公開にしたつもりが公開になっていませんでした
今週も半分過ぎてしまいましたがよろしくお願いします





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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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