ダイエット～第46週の食事記録～

注）自分用の記録です。

2012－10－15（月）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、トマト、大根、パイナップル、豆乳）
昼食　：　Soup Stock Tokyoにてカレーライスセット（チキンバターのカレーライス、鶏のポタージュスープ、アイスコーヒー）

夕食　：　タコスライス
歩数　：　5815歩

2012－10－16（火）
朝食　：　MIXジュース（レタス、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　鶏の照り焼き御膳　／　きなこブリュレ
　　　
夕食　：　焼肉、野菜サラダ、キュウリの酢の物
歩数　：　9033歩

2012－10－17（水）
朝食　：　MIXジュース（レタス、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　玉子とホウレンソウ、豚肉のうどん
歩数　：　4234歩

2012－－10－18（木）
朝食　：　MIXジュース（レタス、キャベツ、黄パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　おにぎり、ローストチキンサンド（ケンタッキー）

夕食　：　鶏肉と野菜（大根、じゃがいも、人参）の煮物、玉ねぎと玉子のお味噌汁、白米
歩数　：　7529歩

2012－10－19（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、黄パプリカ、トマト、豆乳、ヨーグルト）
昼食　：　お弁当

夕食　：　クリームシチュー、白米
歩数　： 5929歩

2012－10－20（土）　サッカー大会＆再建講演会＆女子会
朝食　：　MIXジュース（グレープフルーツ、ヨーグルト）
昼食　：　お米cafe Makiba Style　にて玄米高菜じゃこピラフとあさりのスープライスセット　￥８９０

夕食　：　女子会
歩数　：　9388歩

2012－10－21（日）
朝食　：　MIXジュース（黄パプリカ、ブロッコリー（芯）、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　中華弁当

夕食　：　ラーメン
歩数　：　4718歩


１０月２４日（水）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１０月１６日）の自宅での記録）
体重　　　：　55.35 kg(55.9kg)
体脂肪率　：　28%（27.8%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.75kg(37.95kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)


体重どころじゃない気分で計測をすっかり忘れていました。
比較にならないけれど一応UP。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました