ダイエット～第47週の食事記録～

注）自分用の記録です。

2012－10－22（月）乳腺診察日
朝食　：　梨、ヨーグルト
昼食　：　つきじ植むらの花篭御膳

夕食　：　豚肉の塩焼き、野菜サラダ、白米
歩数　：　5262歩

2012－10－23（火）
朝食　：　MIXジュース（レタス、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当
　&　焼きおにぎり（冷食）
夕食　：　鶏の竜田揚げ、野菜サラダ、白米
歩数　：　5106歩

2012－10－24（水）
朝食　：　MIXジュース（ブロッコリー（芯）、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　ペペロンチーノ　＆　チーズケーキ
　　　
夕食　：　野菜あんかけ焼きそば
歩数　：　4734歩

2012－10－25（木）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　牡蠣フライ定食

夕食　：　焼売、餃子、海藻サラダ、白米
歩数　：　7197歩

2012－10－26（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ダッキーダックのパスタ＆ケーキのランチセット
　　　
夕食　：　焼きそば
歩数　：　5975歩


2012－10－27（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ビビンバ丼
夕食　：　カレーライス
歩数　：　5784歩

2012－10－28日（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、ぶどう、パイナップル、豆乳）
昼食　：　グランド・セントラル・オイスター・バー＆レストラン　丸の内店にてランチコース
　　　　
　　
夕食　：　カレーうどん
歩数　：　5674歩


１０月２９日（月）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１０月２４日）の自宅での記録）
体重　　　：　54.25 kg(55.35kg)
体脂肪率　：　27.6%（28%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37kg(37.75kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　124　／　85

すごいですねー
これだけ飲んで食べていた割には減っています。
もう、自分の身体の仕組みがどうなっているのやらさっぱりわかりませんが、今週は1人でいたくない為に友達と遊びまわっていた＝楽しく美味しく女子会の後は体重が減るという都市伝説によるものでしょうか（笑）

そうそう、これを書いていて急に思い立ち家庭用血圧計で今血圧計測しました。
最近たまに計測すると上に変動はあるけれど下が高値安定しているんです
5年の乳がん治療が終わったと思ったら一生モノの高血圧治療なんてシャレになりませんからねぇ…
これもせめて同じ時間に計測しないと参考にならないけれどこれからは忘れないように体重とともに計測していきたいと思います。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
今週も楽しく美味しく過ごせますように。。。