つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第48週の食事記録~

2012-10-29(月)
朝食 : ぶどう、ヨーグルト
昼食 : レーズンロールパン、エビのクリームスープ
夕食 : 煮込みハンバーグ、野菜サラダ、白米
歩数 : 4114歩

2012-10-30(火)
朝食 : ぶどう、ヨーグルト
昼食 : 濃厚担担麺
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夕食 : 鶏肉と野菜の煮込みうどん
歩数 : 9040歩

2012-10-31(水)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、パセリ、ほうれん草、パイナップル、豆乳)
昼食 : 麿坐にて松茸のピリ辛御膳
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夕食 : お刺身、玉子焼き、昨日のうどんの残りスープのアレンジで野菜スープ、白米
歩数 : 5215歩

2012-11-01(木)
朝食 : MIXジュース(パセリ、レタス、ほうれん草、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
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夕食 : 野菜ラーメン
歩数 : 3904歩

2012-11-02(金)
朝食 : MIXジュース(黄パプリカ、パセリ、ほうれん草、パイナップル、豆乳)
昼食 : ふわふわオムライスとカ二クリームコロッケのランチプレート
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夕食 : 豚肉のステーキ、野菜サラダ、白米
歩数 : 5898歩

2012-11-03(土)
朝食 : MIXジュース(黄パプリカ、パセリ、トマト、キャベツ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 玄米おにぎり、ごぼうサラダ
夕食 : オフ会♪
歩数 : 8397歩

2012-11-04(日)
朝食 : プルーン、ヨーグルト
昼食 : すき家の豚かば焼き丼
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夕食 : お好み焼き
歩数 : 6253歩


11月5日(月)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(10月29日)の自宅での記録)
体重   : 54.9 kg(54.25kg)
体脂肪率 : 28.7%(27.6%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.85kg(37kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 128 / 92


オフ会の後はよかったんだけどね~
日曜に炭水化物たっぷり採ってしまったのが敗因かな
血圧がますます持って高値安定になってしまっているから無事4年目の検査もクリアしたことだし、しばらくそっちを気をつけないと

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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