ダイエット～第49週の食事記録～

注）しつこいようですが、自分用の記録です。

2012－11－05（月）
朝食　：　プルーン、ヨーグルト
昼食　：　GINZA KOSOにてKOSO昼の膳
　　　　
　　　　
　　　　
塩ユッケ美味しかった～
再び生肉が食べられるなんて感激だわ～
最後のデザートの前の黒カレーとガーリックライスはどちらかを選択だったけれど友達と分け合いました。だって両方食べたかったんだもん
夕食　：　チキンカツ（ささみ）、野菜サラダ、キュウリとわかめの酢の物、なめこと豆腐の味噌汁、白米
歩数　：　7800歩

2012－11－06（火）
朝食　：　MIXジュース（黄パプリカ、トマト、ほうれん草、パイナップル、豆乳）
昼食　：　中華
　　　　
夕食　：　焼うどん、鮭と白菜の重ね蒸し
歩数　：　8547歩

2012－11－07（水）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　とんかつ和幸の牡蠣フライ定食

夕食　：　肉団子の大根遅し添え、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数　：　6313歩

2012－11－08（木）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　サンドイッチ＆ホットワイン

夕食　：　参鶏湯風鶏肉と野菜のスープ、ピリ辛蒟蒻、白米
歩数　：　5318歩

2012－11－09（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　キャベツと魚介のペペロンチーノスパゲティ
歩数　：　5213歩

2012－11－10（土）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　レタスチャーハン、餃子、小龍包　／　マロンパイ

夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　3836歩

2012－11－11（日）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　おにぎり、いなりずし、生春巻き
夕食　：　煮込みラーメン（鍋）
歩数　：　5815歩


１１月１３日（火）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１１月５日）の自宅での記録）
体重　　　：　55.05kg(54.25kg)
体脂肪率　：　27.8%（27.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.45kg(37kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　122　／　87



はい、またUPするの忘れていました。
う～ん…自分で書いていて面白くもなんともないww
いい加減、考え直してどこかで見切りをつけたくなってきた。
でも、どうしよ…

最近の体調は胸のぽっちの心配はなくなったというのに身体がやたらだるくて重いです。（←実際重くなっとりますがな）
睡眠不足なのはわかっているのですが眠るタイミングを逸してなかなか思うように眠れません。
美バイブルのN先生にはきっと怒られちゃうねー


今日は暖かくていいお天気ですね
子供たちが帰ってきたら買い物がてらお散歩にでも行ってきます。

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました