つれづれなる毎日

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ダイエット~第50週の食事記録~

注)毎回毎回しつこいようですが自分用の記録です。あしからず

2012-11-12(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : お弁当
121112_053944.jpg
夕食 : チキンカツ、野菜サラダ、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 : 4020歩 

2012-11-13(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : お弁当
121113_052827.jpg
夕食 : 豚肉の塩麹焼&甘辛煮、野菜サラダ、白米
歩数 : 5746歩

2012-11-14(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
121114_052502.jpg
夕食 : 豚肉とほうれん草と玉子の煮込みうどん
歩数 : 4264歩

2012-11-15(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
121115_053045.jpg
夕食 : イカリングフライ、豆腐と鶏肉と野菜の塩麹スープ、白米
歩数 : 5706歩

2012-11-16(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 牡蠣フライ定食
20121116143808436.jpg
夕食 : お兄ちゃんリクエストの好きなモノてんこ盛りラーメン
歩数 : 5308歩  

2012-11-17(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お茶漬け、コーンスープ
夕食 : 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 : 638歩

2012-11-18(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、人参、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : フィッシュバーガー、クリームシチューパイ
夕食 : 鶏肉と野菜の煮込みうどん(鍋)
歩数 : 6973歩


11月20日(月)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(11月13日)の自宅での記録)
体重   : 54.4kg(55.4kg)
体脂肪率 : 27.9%(27.2%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.9kg(37.95kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 128 / 95


あっという間に1週間経ってしまいましたあ、前回のUPは水曜か…
17日(土)は職場に蔓延している下痢嘔吐ウィルスに憑りつかれたのか朝方から胃痛、腹痛、頭痛、関節痛と身体体中が痛くてダウンしていました。
さすがに下痢嘔吐まではいかなかったけれど…
食べた量もちょびっとだから体重減ったけれど嬉しくないでやんの
動かなかった分もろに筋肉量が減っているじゃん
その分体重が減ってもねぇ…

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました



※ 前回の冬用テンプレートはデザインは気に入っていたんだけど過去記事を探しにくい事に気が付いたのでこちらに変えました。
1年って早いですね~
サンタさんでも全然違和感のない季節になってしまいましたね。。。




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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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