ダイエット～第52週の食事記録～

2012－11－26（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、パセリ、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当　／　エクレア

夕食　：　お刺身、野菜サラダ、豆腐となめこのお味噌汁、五目炊き込みご飯
歩数　：　7435歩

2012－11－27（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　牡蠣づくし～　詳細はこちら　　痩せなくてもいいかも？と一瞬思った日～牡蠣づくしカレー＠銀座～最後に追記あり
夕食　：　蕎麦
歩数　：　7932歩

2012－11－28（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　天丼＆蕎麦セット＆
　　　
夕食　：　湯豆腐、大根と豚肉の煮物、白米
歩数　：　6278歩

2012－11－29（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　Soup Stock Tokyoにて豚肉と根菜のカレーセット（牡蠣のポタージュ、レモネード）

夕食　：　ハンバーグ、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数　：　7619歩

2012－11－30（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　シーフードチャウダーボールセット＆ホットワイン

夕食　：　湯豆腐、うどん
歩数　：　10712歩

2012－12－01（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　担担麺セット　／　ココナッツプリン
　　　
夕食　：　お好み焼き
歩数　：　13744歩


2012－12－02（日）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　陶板焼き御膳（by麿坐）
　　　　　　
夕食　：　海鮮寄せ鍋
歩数　：　6908歩


１２月４日（火）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１１月２６日）の自宅での記録）
体重　　　：　53.8 kg(53.9kg)
体脂肪率　：　28.3%（27.7%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.35kg(36.65kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　124　／　93


昨夜UPしようと思っていましたが夕方から急に胃腸風邪症状に見舞われダウンしていました。
このままでは翌日（今日）の仕事がまずいと子供達にはレトルトカレーを食べさせて寝ていた母です…
血圧は相変わらずの高値安定
体重が少ないのはきっと前日の夕食の量が少なかったせいかななぜか食べられなかった。。。

今日も仕事から帰宅後ひたすらずっと眠っていました。
何故これだけ寝られるのかと思う位寝ていました。
まだ本調子ではないので今週はおとなしくして来週のランチウィーク（　なんじゃそりゃ）に備えます。

私、この季節2度目のダウンです。
今まで考えられなかった頻度です。やっぱりウィルス蔓延しがちな場所で働くと自分もかかりやすいんですね…
皆様も体調には十分お気をつけてお過ごしくださいませ。