つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第53週の食事記録~

注)既にご存じだとは思いますが自分用の記録です。


2012-12-03(月)
朝食 : MIXジュース(赤パプリカ、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 牡蠣グラタン、海藻サラダ(byジョナサン)
121203_123234.jpg   121203_123007.jpg
夕食 : 豚肉甘辛ソテー、野菜サラダ、カボチャの味噌汁
歩数 : 3348歩

2012-12-04(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : スパゲティセット / 抹茶ラテ(年パス最後のディズニーランチ)
121204_115408.jpg   121204_105919.jpg
夕食 : 風邪症状でダウンしていたため無し(子供達はレトルトカレー)
歩数 : 11163歩

2012-12-05(水)仕事後自宅療養の日
朝食 : 焼きおにぎり
昼食 : 焼きおにぎりお茶漬け
夕食 : 卵かけごはん、お味噌汁
歩数 : 1212歩

2012-12-06(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
121206_053643.jpg
夕食 : 白菜鍋&雑炊
歩数 : 3830歩

2012-12-07(金)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : Soup Stock Tokyoにてスープ(2種類)&パンのセット  / ケンタッキーの生姜スープとチキンのセット(子供と分けました) 
121207_131036.jpg   121207_174030.jpg

夕食 : 野菜と鶏肉の煮込みうどん鍋
歩数 : 7422歩

2012-12-08(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、パセリ、トマト、みかん、パイナップル、豆乳)
昼食 : ハンバーグ弁当
夕食 : おうち焼肉
歩数 : 9597歩

2012-12-09(日)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 卵かけごはん
夕食 : お刺身(タコ、サーモン)、けんちん汁、白米)
歩数 : 6454歩


12月10日(月)昼食後の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(12月3日)の自宅での記録)
体重   : 54.05 kg(53.9kg)
体脂肪率 : 26.5%(27.7%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.45kg(36.65kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 119 / 90


体重も増えたけれど筋肉量も増えたから良しとします
何が嬉しいってこの体重、10日(今日)のランチに牡蠣爆弾に当たった後の体重なんです ホントに嬉しそう>自分)
って事は朝、測り忘れなければもっと少なかったかもねぇ~
血圧は相変わらず高値安定だけど…食事内容を見直せって事なんだろうけれどどうせ食べるなら美味しいもの食べたいしねぇ
今週は水曜まで3日間ランチの約束があるので調子に乗らないよう、ランチ以外のところで調節して頑張ります


皆様、今週も体調に気を付けて楽しく美味しく過ごしていきましょう

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プロフィール

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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