つれづれなる毎日

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ダイエット~第54週の食事記録~

注)自分の記録としてUPします。

2012-12-10(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、みかん、豆乳)
昼食 : 牡蠣爆弾
121210_113649.jpg   121210_120727.jpg
夕食 : カレー&ナン(子供達)もやしキムチとワイン
歩数 : 7016歩

2012-12-11(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 中華「糖朝」(表参道)にて担担麺セット
121211_120425.jpg   121211_122240.jpg
夕食 : カレーうどん
歩数 : 6860歩

2012-12-12(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パセリ、みかん、豆乳)
昼食 : 銀座ランチ会
詳細はこちら  b*組組員ランチオフ会@銀座
夕食 : 鶏肉団子の大根おろし和え、玉ねぎと卵の味噌汁、栗ごはん
歩数 : 5868歩

2012-12-13(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パセリ、みかん、豆乳)
昼食 : ハンバーグ、海藻とジャコのサラダ、白米
夕食 : 野菜ちゃんぽん
歩数 : 4397歩

2012-12-14(金)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : タットリタン(鶏肉の辛味スープ) / ミスド
121214_134417.jpg   121214_173033.jpg
夕食 : とんかつ、野菜サラダ、玉ねぎと玉子のお味噌汁、炊き込みご飯
歩数 : 6935歩

2012-12-15(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パセリ、みかん、豆乳)
昼食 : IKEAでローストビーフ、野菜サラダ、スモークサーモン等
夕食 : 煮込みラーメン(鍋)
歩数 : 3892歩

2012-12-16(日)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト、ウインナーパン
昼食 : とんかつおろしソース丼、ごぼうサラダ
夕食 : 大根と豚肉の煮物、焼鮭、蒲鉾焼、お味噌汁、白米
歩数 : 5504歩


12月18日(火)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(12月10日)の自宅での記録)
体重   : 54.45 kg(54.05kg)
体脂肪率 : 27.4%(26.5%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.25kg(37.45kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 119 / 87


すっかりUPするの忘れていました
血圧は下が高値安定のまま、体重はリバウンドなんだか誤差の範囲なんだかわかりませんが、ま、増えて当たり前の食生活ですから…
でも、昨年の今頃に比べたらマシなような気がするのだけど今週末から乱れに乱れるであろう食生活で1年前に逆戻りしない様気をつけないとね。

さ、とりあえず引き続き記録だけは残しておくことにしよ。。。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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