つれづれなる毎日

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ダイエット~第55週の食事記録~

注)毎度毎度しつこいようですが自分用の記録です。

2012-12-17(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、みかん、豆乳)
昼食 : ハンバーグと牡蠣グラタン(byココス)
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夕食 : ミートソーススパゲティ
歩数 : 6435歩

2012-12-18(火)エステの日
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 牡蠣ごはん
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夕食 : 白菜鍋
歩数 : 7618歩

2012-12-19(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : モスバーガーのエビカツバーガー&モスチキンセット
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夕食 : 焼魚(鮭、ほっけ)、けんちん汁、サツマイモご飯
歩数 : 4598歩

2012-12-20(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : すき家の豚かば焼き丼
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夕食 : ハンバーグ、野菜サラダ、けんちん汁、サツマイモご飯
歩数 : 2949歩

2012-12-21(金)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : パン食
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夕食 : 野菜あんかけラーメン
歩数 : 7272歩

2012-12-22(土)ケーキ作りの日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : カップラーメン
夕食 : お刺身(サーモン、鮪)、野菜サラダ、お味噌汁、白米、ケーキ
歩数 : 4660歩

2012-12-23(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : パン食(次男と私の2人分、念のためおことわりしておきます(笑))
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夕食 : ケンタッキー、ミートソーススパゲティ
歩数 : 6886歩


12月25日(火)朝の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(12月18日)の自宅での記録)
体重   : 54.15 kg(54.45kg)
体脂肪率 : 28.2%(27.4%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.7kg(37.25kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 115 / 88


体重的には減っているけれど筋肉減って体脂肪率UPだからプラスマイナスゼロですね
とりあえず体重増加祭第1弾の結果としてはマシな方でしょうか…
今年も残り1週間、何とか乗り切りたいと思います。
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました





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プロフィール

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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