ダイエット～第56週の食事記録～

2012－12－24（月）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　担担麺

夕食　：　おでん、ケーキ　
歩数　：　4334歩

20121－12－25（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　野菜天重
夕食　：　麻婆豆腐、じゃがいもと鶏肉の煮物、お味噌汁、白米
歩数　：　5450歩

20121－12－26（水）美容院の日
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　Coulisにてパスタセット1100円＋200円（15種類の前菜ぶりの炙り＆静岡県産大浦牛蒡と桜エビのパスタ）
　　　　　　
夕食　：　チキン照り焼き、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数　：　7805歩

20121－12－27（木）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　五目蒸釜飯、湯葉と大根のサラダ

夕食　：　野菜タンメン
歩数　：　5068歩

20121－12－28（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　牡蠣ごはん弁当　／　ミスド
　　　
夕食　：　野菜鍋（うどん）
歩数　：　5905歩

20121－12－29（土）大掃除1日目
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パセリ、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　カップラーメン、お稲荷さん
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　934歩

20121－12－30（日）大掃除2日目
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、パセリ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　チキン南蛮弁当
夕食　：　パエリア、その他（by　ココス）
　　　　　　

歩数　：　2620歩

20121－12－31（月）2012年最後のディズニーシー
朝食　：　なし
昼食　：　ブリの照り焼き
　　　　　　
夕食　：　昼食後いろんなとこでちょこちょこ何か食べていてこれが夕食と言うものはないです

歩数　：　22009歩


１月１日（火）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１２月２５日）の自宅での記録）
体重　　　：　54 kg(54.15kg)
体脂肪率　：　26.8%（28.2%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.25kg(36.7kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　111　／　82


計測日前日大晦日の行動を考えるとどんなことになっているか恐ろしくもありましたがまあまあいいスタートではないかと思っています。
昨日は歩数も2万歩超えたからその分消費されたのかな
お餅大好きだけど調子に乗って去年の二の舞にならない様に今年も「継続」を頑張り何とか夏前には目標達成したいと思います

2013年みんくの課題その１です。


私のお休みは後2日。
美味しく楽しく、でも食べ過ぎず良いお休みをお過ごしくださいませ