ダイエット～第57週の食事記録～

注）自分用の記録です。新年早々リバウンドしているだろって突っ込みはなしでお願いします（笑）


2012‐01‐01（火）元旦
朝食　：　朝食だかブランチだかわからない時間にお雑煮（お餅2個）＆お節料理
昼食　：　映画館でエビとアボガドのサンドイッチ　／　ほうじ茶アイス
夕食　：　お節ちょこっと＆買ってきた玄米おにぎり
歩数　：　6619歩

2012‐01‐02（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ミスド
　　　
夕食　：　お節の残り、お雑煮
歩数　：　7542歩

2012‐01‐03（木）
朝食　：　お茶漬け
昼食　：　弟夫婦が来て夕方までずっと宴会
夕食　：　無し
歩数　：　2032歩

2012‐01‐04（金）仕事始め
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　おにぎり＆スパゲティナポリタン
夕食　：　野菜と鶏肉の煮込みうどん（鍋）
歩数　：　4821歩

2012‐01‐05（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　カップラーメン＆おにぎり
夕食　：　カレーライス
歩数　：　5459歩

2012‐01‐06（日）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　女子会開始
　延々と飲んで食べていました
夕食　：　お昼から続く女子会
歩数　：　7751歩


１月８日（火）朝の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（１月１日）の自宅での記録）
体重　　　：　55 kg(54kg)
体脂肪率　：　29%（26.8%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.75kg(37.25kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　127　／　90


ま、自業自得の結果です
でも今年は年末年始1キロ増で食い止めたぞー
って喜んでいる場合じゃないな
他にもUPしたい事はありますがとりあえずこちらを先に。。。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました