つれづれなる毎日

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ダイエット~第58週の食事記録~

注)自分用の記録です


2013‐01‐07(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : パン食、スープ
夕食 : 七草粥、ポテトサラダ
歩数 : 3501歩

2013‐01‐08(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : とんかつ(大根おろしソース)
夕食 : タコスライス
歩数 : 4702歩

2013‐01‐09(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : パン食 / 抹茶ケーキ&水出し煎茶
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夕食 : カレーうどん
歩数 : 8161歩

2013‐01‐10(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 鮪とアボガドの雑穀丼
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夕食 : 焼ビーフン
歩数 : 6795歩

2013‐01‐11(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : お弁当 / モンブランプリン
130111_121016.jpg   130111_123558.jpg
夕食 : 親子丼
歩数 : 4720歩

2013‐01‐12(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : ピザ
夕食 : 煮込みラーメン 
歩数 : 9038歩

2013‐01‐13(日)
朝食 : ヨーグルト、食物繊維ゼリー
昼食 : 焼肉ランチ & スタバ
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夕食 : 餃子、大根と鶏肉の煮物、白米
歩数 : 7742歩


1月16日(水)昼前の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(1月8日)の自宅での記録)
体重   : 54.8 kg(55kg)
体脂肪率 : 29%(29%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.7kg(36.75kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 135 / 95



すっかりUPする事忘れていました
比較にならないけれど一応体重計に乗ってみました。

とりあえず自分の記録として。。。

いつもこんなんですいません




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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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