つれづれなる毎日

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ダイエット~第59週の食事記録~

自分用の記録です。

20123‐01‐14(月)大雪の日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パセリ、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : コチュジャン味噌ラーメン
夕食 : 白菜鍋
歩数 : 1687歩

20123‐01‐15(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パセリ、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
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夕食 : 野菜ちゃんぽんラーメン
歩数 : 17160歩

20123‐01‐16(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 野菜ちゃんぽんラーメン
夕食 : 鮭、回鍋肉、春雨のコンソメスープ、白米
歩数 : 4601歩

20123‐01‐17(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パセリ、パイナップル)
昼食 : やりいかとウニクリームスパゲティ
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夕食 : ベーコンステーキ&目玉焼き、けんちん汁、白米
歩数 : 6774歩

20123‐01‐18(金)
朝食 : ヨーグルト&食物繊維ゼリー
昼食 : 鯛胡麻茶漬け御膳
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夕食 : サバの塩焼き、コロッケ、けんちん汁、白米
歩数 : 5021歩

20123‐01‐19(土)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : パン食、ポタージュスープ
夕食 : 煮込みラーメン鍋
歩数 : 6100歩

20123‐01‐20(日)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : バーミヤンにて(1人で食べたんじゃないよ。家族で外食です。)
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夕食 : すき焼き鍋
歩数 : 4289歩


1月22日(火)お昼前の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(1月16日)の自宅での記録)
体重   : 54.65 kg(54.8kg)
体脂肪率 : 28.49%(29%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.85kg(36.7kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 126 / 86


なんか最近朝の時間が以前にも増してなくなっています。
MIXジュースはお腹の調子には効果があると思っているけれどそれすら時間なくて面倒な事も…
ちょっと疲労感MAXでダルダルしすぎて鏡に映った自分のやつれた二重顎が物悲しいです。
変な表現だけどそんな感じです。


今日も私的な記録に最後までお付き合いいただいてありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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