つれづれなる毎日

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ダイエット~第60週の食事記録~

注)自分用の記録ではありますが、ほとんど何の進展もないまま60週に突入です。。。


2013‐01‐21(月)
朝食 : パイナップル&ヨーグルト
昼食 : 海鮮粥&飲茶 / ケーキセット
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夕食 : 白菜ときのこと牛肉の重ね蒸し、ほうれん草とウィンナーのバター炒め、チャーハン 
歩数 : 8140歩

2013‐01‐22(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : キャベツとアンチョビのクリームパスタ(by ミラコロ
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夕食 : 鶏肉と人参の煮物、野菜と春雨サラダ、 白米
歩数 : 7676歩

2013‐01‐23(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
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夕食 : カレーライス
歩数 : 7127歩

2013‐01‐24(木)仕事後高校のPTA役員会
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ラーメン
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夕食 : カレーうどん
歩数 : 7648歩

2013‐01‐25(金)再建クリニック診察日
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 欧風ビーフカレー (詳細はこちら  お水はいっさい出しません@泉岳寺
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夕食 : 塩焼きそば
歩数 : 9698歩

2013‐01‐26(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パセリ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 女子会(ランチから飲み放題
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夕食 : ピザ、サラダ等
歩数 : 6464歩

2013‐01‐26(土)
朝食 : ほうれん草、ピーマン、パイナップル、豆乳)
昼食 : ミルフィーユとんかつ(念の為、言っておきますが1人分ではありません・笑)
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夕食 : お茶漬け
歩数 : 9713歩


1月28日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(1月22日)の自宅での記録)
体重   : 54.6 kg(54.8kg)
体脂肪率 : 28.9%(29%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.6kg(36.7kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 128 / 93


今更ですがやっぱり食べていますね、私。。。
でも、やっぱり食べ物我慢してダイエットというのは私には無理
運動らしい運動が出来ないので歩くように心がけます。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
今週も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。




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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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