つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第61週の食事記録~

2013‐01‐28(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : カニ釜飯御膳
130128_132311.jpg   130128_132324.jpg
夕食 : ロールキャベツ、白米
歩数 : 11303歩

2013‐01‐29(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト 
昼食 : 肉うどん
夕食 : コロッケ、メンチカツ、玉子とわかめと春雨の中華スープ、白米
歩数 : 6350歩

2013‐01‐30(水)着物着付教室
朝食 : MIXジュース(キャベツ、ピーマン、トマト、ほうれん草、パイナップル、豆乳)
昼食 : 鶏の蒲焼丼、中華スープ
夕食 : クリームシチュー、白米
歩数 : 3916歩

2013‐01‐31(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お寿司、クリームあんみつ
夕食 : クリームシチュー、マカロニ
歩数 : 5364歩

2013‐02‐01(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 本日のお魚ランチ:岡山県産牡蠣のカダイフ(by Coulis
130201_121335.jpg   130201_121548.jpg   130201_122805.jpg
130201_124305.jpg   130201_122943.jpg  牡蠣アップ
夕食 : 野菜ちゃんぽん麺
歩数 : 8985歩

2013‐02‐02(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 天ぷらそば、いなりずし
夕食 : あさりの炊き込みご飯、お刺身(鮪、たこ、かつお) 
歩数 : 6208歩

2013‐02‐03(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 担担ご飯、恵方巻
夕食 : 鶏肉と野菜の参鶏湯風煮込みスープ、チャーハン
歩数 : 7844歩


2月4日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(1月28日)の自宅での記録)
体重   : 54.0 kg(54.6kg)
体脂肪率 : 26.3%(28.9%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.5kg(36.6kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 130 / 94


食べているものを見ると炭水化物系が多いのですが、炭水化物系の時は少な目に食べていたのがよかったのかな
とはいっても誤差の範囲内なのでまずはこれを維持できるように頑張ります。

今週も元気に美味しく過ごせますように。。。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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