ダイエット～第62週の食事記録～

2013‐02‐04（月）歯医者
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、豆乳）
昼食　：　キャベツのペペロンチーノ
　　　　　　
夕食　：　ローストチキン、野菜サラダ、白米
歩数　：　8467歩

2013‐02‐05（火）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト、食物繊維ゼリー
昼食　：　マスタードチキンバーガー＆サラダセット（byモスバーガー）

夕食　：　焼鮭、シシャモ、けんちん汁、五目炊き込みご飯
歩数　：　6844歩

2013‐02‐06（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、みかん、豆乳）
昼食　：　お弁当
夕食　：　キャベツと豚ひき肉の重ね蒸し、けんちん汁、白米
歩数　：　4188歩

2013‐02‐07（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、みかん、豆乳）
昼食　：　おにぎり
夕食　：　ハンバーグ、野菜サラダ、白米
歩数　：　7240歩

2013‐02‐08（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、トマト、リンゴ、豆乳）
昼食　：　中華弁当
夕食　：　きつねうどん
歩数　：　8351歩

2013‐02‐09（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、パセリ、黄パプリカ、トマト、リンゴ、豆乳）
昼食　：　ピザ
夕食　：　スモークターキー、野菜サラダ、白米
歩数　：　4341歩

2013‐02‐10（日）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　ソフトタコス、、タコ焼き
夕食　：　ちらし寿し
歩数　：　11583歩


２月１２日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（２月４日）の自宅での記録）
体重　　　：　54.3 kg(54.0kg)
体脂肪率　：　27.3%（26.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.2kg(37.5kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　123　／　88


ちょっといろいろあってコメする気力がおきません。
すいません

千葉県は今日と明日、県立高校の受験日です。
今日は大丈夫だったけれど明日もお天気もつといいですね。
受験生の皆さんが自分の持てる力を十二分に発揮できますよう心から祈っています。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました。