つれづれなる毎日

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ダイエット~第64週の食事記録~

2013‐02‐18(月)歯医者2回目
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : Coulisにて今日のお魚ランチ(15種類の野菜の前菜(高知産焼しめ鯖)&真鯛のポワレ牡蠣のクリームソース、ローズマリーとほうれん草のパン&
130218_124035.jpg   130218_124053.jpg   130218_125321.jpg
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夕食 : メカジキのフライ、野菜サラダ、コンソメスープ
歩数 : 5116歩

2013‐02‐19(火)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 幕の内弁当
夕食 : カレーライス
歩数 : 5835歩

2013‐02‐20(水)
朝食 : MIXジュース(ブロッコリー(芯)、ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 女子会イルピノーロ銀座にて【お年玉企画!】人気の全5品ランチコースにスパークリングワインを含む飲み放題付!通常¥6500→¥3800
DSCN3712.jpg   DSCN3717.jpg  乾杯のスパークリングワインの後白ワイン数杯  
DSCN3711.jpg   DSCN3713.jpg   DSCN3715.jpg
DSCN3719.jpg   DSCN3721.jpg   DSCN3724.jpg
DSCN3727.jpg
夕食 : お刺身(鮪、サーモン)、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数 : 1375歩(自宅に置き忘れ測定不能ww)

2013‐02‐21(木)高校役員会
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当
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夕食 : カレーうどん
歩数 : 6494歩

2013‐02‐22(金)乳腺診察日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : お弁当 
130222_054830.jpg   130222_174727.jpg
夕食 : 豚肉の生姜焼き、春雨入りコンソメスープ、野菜サラダ、白米
歩数 : 6018歩

2013‐02‐23(土)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : おにぎり2個
夕食 : 鶏肉と大根と人参の煮物、チヂミ
歩数 : 3510歩

2013‐02‐24(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、リンゴ、豆乳)
昼食 : 明太子チーズトースト、クリームスープ
夕食 : お好み焼き
歩数 : 7239歩


2月25日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(2月18日)の自宅での記録)
体重   : 53.1 kg(53.75kg)
体脂肪率 : 25.7%(27.1%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.15kg(36.90kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 128 / 96


食事内容に変化はないけれど以前も書いた通り夜の量(特に炭水化物)を減らしてみました。
結果体重は減少傾向、だけど相変わらずの高値安定の血圧
やっぱり食事の質なのでしょうかね…


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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