ダイエット～第65週の食事記録～

2013‐02‐25（月）着付教室＆高校のラボⅠ発表会
朝食　：　サンドイッチ
昼食　：　ペペロンチーノスパゲティ&シナモンシュガートースト

夕食　：　幕の内弁当
歩数　：　7676歩

2013‐02‐26（火）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、ほうれん草、リンゴ）
昼食　：　豚肉のチーズなんとか…＆サラダデザートビュッフェ＆
　　　　　　
　　こちらはお誕生日のサービスデザート　サラダ写真忘れたww
夕食　：　レンコンのはさみ揚げ、いかの天ぷら、野菜サラダ、大根と油揚げのお味噌汁、白米
歩数　：　5792歩

2013‐02‐27（水）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　海鮮爆弾定食
　　　　　この下に納豆があります。
夕食　：　野菜と鶏肉の煮込みうどん鍋
歩数　：　10252歩

2013‐02‐28（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　豚肉の塩麹炒め、ハッシュドポテト、野菜サラダ、白米
歩数　：　5035歩

2013‐03‐01（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　カニクリームコロッケ、五目ひじき煮、チャーハン
夕食　：　クリームシチュー、ペンネマカロニ
歩数　：　9740歩

2013‐03‐02（土）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　牡蠣食べ隊結成式
詳細はこちら　　牡蠣食べ隊結成♪
夕食　：　昼に引き続き。。。
歩数　：　7153歩

2013‐03‐03（日）
朝食　：　ドーナツ、コーヒー
昼食　：　ミートソーススパゲティ
夕食　：　ちらし寿し、鶏のから揚げ、野菜サラダ、ハマグリのお吸い物
歩数　：　3596歩


３月５日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（２月２５日）の自宅での記録）
体重　　　：　53.3 kg(53.1kg)
体脂肪率　：　26.7%（25.7%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.75kg(37.15kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　129　／　94


最近この辺りで増減を繰り返していますが…1年前に比べるとこれでもだいぶ減っているのよ～って言い訳にもならないか…
はい、引き続きがんばります。

春の日差しの中ウォーキングでも…と思ったけれど春の日差しの部屋の中ほこりが舞い散るのが見えてしまったのでこれから掃除機かける事にします


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました