つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第66週の食事記録~

2013‐03‐04(月)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 和御膳
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夕食 : 八宝菜、炊き込みご飯
歩数 : 4615歩

2013‐03‐05(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : あさりの炊き込みごはん弁当
130305_122901.jpg   130305_174518.jpg
夕食 : ロールキャベツ入りポトフ、白米
歩数 : 8764歩

2013‐03‐06(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ7、トマト、パイナップル)
昼食 : 角切りステーキプレート
130306_132557.jpg
夕食 : 大根と厚揚げの煮物、昆布の炒め物、なめこの味噌汁、白米
歩数 : 7844歩
 
2013‐03‐07(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、ブロッコリー(芯)、パイナップル)
昼食 : シーフードミックスフライ定食
130307_112420.jpg   130307_172814.jpg
夕食 : ブリ大根、春雨サラダ、とろろ、白米
歩数 : 5924歩

2013‐03‐08(金)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 惣菜セット+白米
130308_115515.jpg
夕食 : 麻婆豆腐、チヂミ、カボチャのお味噌汁、 
歩数 : 5924歩

2013‐03‐09(土)姫とのお別れ
朝食 : MIXジュース(ブロッコリー(芯)、赤パプリカ、ほうれん草、パイナップル、豆乳)
昼食 : 天ぷらそば 
夕食 : ピザ
歩数 : 1569歩

2013‐03‐10(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : おにぎり2個、イチゴ大福
夕食 : 誕生日(私)の為ファミレスじゃないところで外食
DSCN3797.jpg   DSCN3794.jpg   DSCN3798.jpg
DSCN3802.jpg   DSCN3808.jpg   DSCN3791.jpg
DSCN3805.jpg   DSCN3799.jpg   DSCN3801.jpg
DSCN3812.jpg  4人(娘留守番)で食べて撮り忘れ多々あり
歩数 : 3856歩


3月11日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(3月4日)の自宅での記録)
体重   : 53.55 kg(53.3kg)
体脂肪率 : 26.9%(26.7%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.85kg(36.75kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 125 / 89


週末ほとんど歩いていないし、昨夜に食べた分当たり前に増えています。








先週末ママ友達の訃報があり急な別れに使い物にならない週末でした。
10日(日)は私の誕生日でそれどころではない気分ではあったけれどもこうしてまた新しい1年に踏み出せた事に感謝をして前に進んでいきたいと思います。


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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