ダイエット～第66週の食事記録～

2013‐03‐04（月）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、黄パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　和御膳

夕食　：　八宝菜、炊き込みご飯
歩数　：　4615歩

2013‐03‐05（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　あさりの炊き込みごはん弁当
　　　
夕食　：　ロールキャベツ入りポトフ、白米
歩数　：　8764歩

2013‐03‐06（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ7、トマト、パイナップル）
昼食　：　角切りステーキプレート

夕食　：　大根と厚揚げの煮物、昆布の炒め物、なめこの味噌汁、白米
歩数　：　7844歩
　
2013‐03‐07（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、ブロッコリー（芯）、パイナップル）
昼食　：　シーフードミックスフライ定食
　　　
夕食　：　ブリ大根、春雨サラダ、とろろ、白米
歩数　：　5924歩

2013‐03‐08（金）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　惣菜セット＋白米

夕食　：　麻婆豆腐、チヂミ、カボチャのお味噌汁、　
歩数　：　5924歩

2013‐03‐09（土）姫とのお別れ
朝食　：　MIXジュース（ブロッコリー（芯）、赤パプリカ、ほうれん草、パイナップル、豆乳）
昼食　：　天ぷらそば　
夕食　：　ピザ
歩数　：　1569歩

2013‐03‐10（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　おにぎり2個、イチゴ大福
夕食　：　誕生日（私）の為ファミレスじゃないところで外食
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　4人（娘留守番）で食べて撮り忘れ多々あり
歩数　：　3856歩


３月１１日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（３月４日）の自宅での記録）
体重　　　：　53.55 kg(53.3kg)
体脂肪率　：　26.9%（26.7%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.85kg(36.75kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　125　／　89


週末ほとんど歩いていないし、昨夜に食べた分当たり前に増えています。








先週末ママ友達の訃報があり急な別れに使い物にならない週末でした。
10日（日）は私の誕生日でそれどころではない気分ではあったけれどもこうしてまた新しい1年に踏み出せた事に感謝をして前に進んでいきたいと思います。