つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第67週の食事記録~

2013‐03‐11(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : おろしとんかつ弁当
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夕食 : コロッケ、鶏のから揚げ、野菜サラダ、カボチャのスープ、白米
歩数 : 5175歩

2013‐03‐12(火)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 和食バイキング&ワッフル
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夕食 : 冷やしうどん、天ぷら付
歩数 : 10092歩

2013‐03‐13(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 豚ばら肉の生姜焼定食
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夕食 : キャベツとひき肉の重ね蒸し、おでん、玉子焼き、白米
歩数 : 7014歩

2013‐03‐14(木)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : スーパーのお惣菜&白米
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夕食 : 鶏肉と大根のおかゆ
歩数 : 5336歩

2013‐03‐15(金)着付教室
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : お稽古の後、韓国料理&
130315_133043.jpg   130315_132332.jpg
夕食 : 鶏肉と大根のおかゆ
歩数 : 4587歩

2013‐03‐16(土)
朝食 : グレープフルーツ、お茶漬け
昼食 : ミスドのドーナツ
夕食 : 鰹のたたき丼、じゃがいもとわかめの味噌汁
歩数 : 2705歩

2013‐03‐17(日)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 麻婆豆腐、チャーハン、から揚げ
夕食 : サラダうどん
歩数 : 6588歩


3月19(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(3月11日)の自宅での記録)
体重   : 53 kg(53.55kg)
体脂肪率 : 26.4%(26.9%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.7kg(36.85kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 127 / 94


またUPするの忘れていました
体重よりも何よりも高値安定の血圧が問題のような気がしてきた。。。
明日息子の卒業式という一大イベントが終了したら桜の季節到来
気持ちよくウォーキング出来るといいな。

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
良い1日を。。。

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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