つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第68週の食事記録~

2013‐03‐18(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : カレーセット(バターチキンカレー、桜エビとキャベツのクリームスープ、ゆず緑茶)by
Soup Stock Tokyo
夕食 : 串揚げ、野菜サラダ、白米
歩数 : 3358歩

2013‐03‐19(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : ビビンバ丼
夕食 : クリームシチュー、白米
歩数 : 4022歩


2013‐03‐20(水)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : すき家の豚蒲焼丼
夕食 : クリームシチュー、白米
歩数 : 7276歩

2013‐03‐21(木)お兄ちゃんの卒業式
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 卒業を祝う会でバイキングいろいろ
夕食 : マグロ丼
歩数 : 6212歩

2013‐03‐22(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 塩焼きそば
夕食 : 明太子スパゲティ
歩数 : 7069歩

2013‐03‐23(土)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : グラタンプレートランチ+
DSCN3890.jpg   DSCN3891.jpg   DSCN3894.jpg
DSCN3895.jpg

夕食 : 蒸し野菜ラーメン
歩数 : 6091歩

2013‐03‐24(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : おにぎり、サラダ、から揚げ
夕食 : かつ丼
歩数 : 6636歩
 


3月24日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(3月18日)の自宅での記録)
体重   : 53.6 kg(53kg)
体脂肪率 : 27.2%(26.4%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.7kg(36.7kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 130 / 83(127 / 94)


ああ、やっぱり炭水化物系の量が増えると体重も増えるんだね
こうしてみると丼物が目立ちます、反省。。。
ウォーキングも桜満開のタイミングが早すぎてお天気に恵まれない今日。

言い訳していないで銀行と買い物行ってきます


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
今週も笑顔で過ごせますように。。。

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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