ダイエット～第69週の食事記録～

撮っていた写真のUPが追い付かず70週も終わる今日のUPになってしまいました
今週70週の記録は明日UP…できたらいいなあ。。。


2013‐03‐25（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お弁当
夕食　：　豚肉と大根の煮物、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数　：　7022歩

2013‐03‐26（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　豚肉の塩麹焼、野菜とマカロニのサラダ、蒟蒻の煮物、白米
歩数　：　11719歩

2013‐03‐27（水）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　カップヌードルご飯、根菜サラダ

夕食　：　鶏肉と野菜の煮込みうどん鍋
歩数　：　7312歩

2013‐03‐28（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、キャベツ、ヨーグルト）
昼食　：　参鶏湯ランチ

夕食　：　ブリ大根、春雨サラダ、白米
歩数　：　4712歩

2013‐03‐29（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、キャベツ、トマト、パセリ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お弁当＆プリン

夕食　：　メカジキのバジルオリーブオイル焼、野菜炒め、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数　：　5981歩

2013‐03‐30（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、赤パプリカ、パセリ、いちご、豆乳）
昼食　：　蕎麦春御膳セット

夕食　：　から揚げ、野菜サラダ、白米
歩数　：　6424歩

2013‐03‐31（日）ピンクリボンウォーク
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、キャベツ、ヨーグルト）
昼食　：　ウォーキング打ち上げ女子会
　　　　　　
　他は撮り忘れww
夕食　：　ピザ
歩数　：　17451歩


４月２日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（３月２５日）の記録）
体重　　　：　53.6 kg(53.6kg)
体脂肪率　：　27.2%（27.2%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.7kg(36.７kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　112　／　81（130　／　83）


全く変化なし。