つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第71週の食事記録~

2013‐04‐08(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 惣菜セット&カップヌードルご飯
夕食 : 豚肉のみそ焼き、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数 : 6419歩

2013‐04‐09(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 牡蠣フライ、わかめの酢の物、白米
夕食 : 冷やしラーメン
歩数 : 7409歩

2013‐04‐10(水)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ほうれん草のパスタのカルボナーラ
夕食 : 牛肉ステーキ、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数 : 4404歩

2013‐04‐11(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 桜ランチ(by八芳園)
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夕食 : 白金のケーキ屋さんで買ったシフォンケーキ
歩数 : 8836歩

2013‐04‐12(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : クルミパン、チーズパン、根菜サラダ、牡蠣のクリームポタージュスープ
夕食 : ビーフシチュー、パン
歩数 : 6386歩

2013‐04‐13(土)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : ハンバーグ&ビーフシチュー
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夕食 : ビーフシチュー、白米
歩数 : 4470歩

2013‐04‐14(日)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : カレーセット(by 豆と半熟卵のカレーライス&Soup Stock Tokyo
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夕食 : チキンステーキ(ガーリック風味&カレー風味)、野菜サラダ、お味噌汁、白米
歩数 : 5610歩


4月16日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前回(4月8日)の記録)
体重   : 52.75 kg(52.95kg)
体脂肪率 : 26.6%(26.7%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.75kg(36.6kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 116 / 81(125 / 84)


ひとまず順調のようです。
ああ、でもこの時期って代謝がよくなっていく時期だって聞いたことがあるから、今運動系頑張ればもっと効果が出るんだろうけれどとてもその気力が出ません
とりあえず最低でも現状維持頑張ります。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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