ダイエット～第72週の食事記録～

2013‐04‐15（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　自然派ビュッフェ　饗の詩(ビュッフェレストラン)にてビュッフェ
　　　　　　
夕食　：　鮭の最強味噌漬け＆野菜のホイル焼き、コンソメスープ、白米
歩数　：　9356歩

2013‐04‐16（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　お弁当

夕食　：　キャベツと豚ひき肉の重ね蒸し、麻婆春雨
歩数　：　7808歩

2013‐04‐17（水）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　お弁当

夕食　：　中華そば
歩数　：　6912歩

2013‐04‐18（木）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　ミートソーススパゲティ

夕食　：　ソーメン、イモ天ぷら
歩数　：　6609歩

2013‐04‐19（金）
朝食　：　健康診断の為無し　
昼食　：　ビーフシチューセット（by　ジョナサン）
　　　　　　
夕食　：　焼き鳥、野菜サラダ、うどん
歩数　：　5135歩

2013‐04‐20（土）中学校授業参観日
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　パン、春雨サラダ、牡蠣のポタージュスープ
夕食　：　お刺身（鮪、鰹のたたき、サーモン）、野菜サラダ、白米
歩数　：　8820歩

2013‐04‐21（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　中華弁当

夕食　：　クリームシチュー、白米
歩数　：　6995歩



４月２３日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前回（４月１６日）の記録）
体重　　　：　51.95 kg(52.75kg)
体脂肪率　：　26.1%（26.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.2kg(36.75kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　128　／　89（116　／　81）


なんだかわからないけれど体重は減少傾向。
思い当たる事は夜の炭水化物を減らしている事位かな？
季節的なモノなのか精神的なモノなのか今までの効果（←一番可能性は低いｗｗ）なのかは不明ｗｗ

来週はどうなるか
引き続きこうご期待


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました