つれづれなる毎日

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ダイエット~第73週の食事記録~

2013‐04‐22(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、キウィ、豆乳)
昼食 : チキンのバジルソース&サラダ・デザートバイキング&
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夕食 : クリームシチュー、マカロニ
歩数 : 8428歩

2013‐04‐23(火)
朝食 : キウィ&ヨーグルト
昼食 : 久しぶりの海 
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夕食 : 鮭と野菜のホイル焼き、玉子とわかめと春雨のスープ、白米
歩数 : 7714歩

2013‐04‐24(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、キウィ、豆乳)
昼食 : 鶏肉の塩麹焼、キュウリとわかめの酢の物、白米
夕食 : 野菜と鶏肉の煮込みうどん鍋
歩数 : 6077歩

2013‐04‐25(木)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : スパゲティランチ(byにんにく屋五右衛門)
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夕食 : チャーハン、餃子
歩数 : 4450歩

2013‐04‐26(金)
朝食 : MIxジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : チヂミランチセット
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夕食 : ラーメン
歩数 : 5856歩

2013‐04‐27(土)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : 豚肉の塩カルビ丼
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夕食 : カレーライス
歩数 : 5451歩

2013‐04‐28(日)なぐちゃんセミナー&レ・ミゼラブル鑑賞
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : ホタルイカのペペロンチーノ&
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夕食 : 牡蠣、牡蠣、牡蠣、ワイン!
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歩数 : 8130歩



4月29日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(4月23日)の記録)
体重   : 52.5 kg(51.95kg)
体脂肪率 : 26.1%(26.1%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.6kg(36.2kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 126 / 91(128 / 89)


筋肉量とか体脂肪率とか自宅体重計だからあまりあてにならないのかな?
これ位の筋肉量の増加は誤差の範囲内ですね。
相変わらず血圧は高値安定。。。
昨日のなぐちゃんのアンチエイジングの話の通りもっと歩かないとね

28日はレ・ミゼラブルを夕方から鑑賞。
後程UPしたいのですが語彙が少なく記録のみのUPになりそうです。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました

今週も楽しく美味しく過ごせますように。。。


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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