ダイエット～第74週の食事記録～

2013‐04‐29（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、豆乳）
昼食　：　ラーメン
夕食　：　鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数　：　5254歩
　
2013‐04‐30（火）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　カレーライス＆ナン

夕食　：　焼きそば
歩数　：　10866歩

2013‐05‐01（水）
朝食　：　ＭＩＸジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　あんかけ焼きそば、エビチリ、おこげ入りワンタンスープ

夕食　：　親子丼、お味噌汁
歩数　：　12277歩

2013‐05‐02（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　レーズンパン、牡蠣のポタージュ（通販のSoup Stock Tokyo)
夕食　：　鶏肉と人参の煮物、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数　：　5515歩

2013‐05‐03（金）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　焼きおにぎり、緑の野菜のポタージュ　／　　

夕食　：　メカジキと野菜のホイル蒸し、ちらし寿し
歩数　：　6247歩

2013‐05‐04（土）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　あさりのトマトソーススパゲティセット ／　パンナコッタ＆アイスコーヒー
　
　　トレーの真ん中のアイスのような物体はこれ（笑）
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　9596歩

2013‐05‐05（日）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　野菜タンメン　／　モスバーガーにておやつ
　
夕食　：　豚肉の照り焼き、野菜サラダ、コンソメスープ、白米
歩数　：　6128歩


５月８日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（４月２９日）の記録）
体重　　　：　52.95 kg(52.5kg)
体脂肪率　：　25.6%（26.1%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.1kg(36.6kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　118　／ 82（126　／　91）


最近だらけています。
またＵＰするの忘れていました
体重増えているけれど筋肉量、体脂肪率なのでよしとします。


目指せ100週
この記録100週まで続けられたら100週到達記念オフとか誰か付き合ってくれるかしらん
こんな事書いて誰も名乗り上げてくれなかったらさびしいのでコメント欄はいつも通り閉じておきます（笑）


風邪がやっと治りました。
皆様も体調には気を付けてお過ごし下さいませ


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました