ダイエット～第75週の食事記録～

2013‐05‐06（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パイナップル、ヨーグルト）
昼食　：　チヂミランチセット＆

夕食　：　牛筋カレーライス
歩数　：　9920歩

2013‐05‐07（火）歯医者
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ケンタッキーにて

夕食　：　牛筋カレーうどん
歩数　：　5599歩

2013‐05‐08（水）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　フレッシュトマトとクルマエビのペペロンチーノ（by　Coulis）
　　

夕食　：　かつ丼、あさりのお味噌汁
歩数　：　6408歩

2013‐05‐09（木）着付教室
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　牛タンランチ

夕食　：　鰹のたたき丼、お味噌汁
歩数　：　5246歩

2013‐05‐10（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　東京駅 八重洲地下街｜エスタ ヴィーヴォ［スパニッシュイタリアン ブッフェ＆バル］にて
　
夕食　：　冷やしラーメン
歩数　：　10156歩

2013‐05‐11（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　パン＆牡蠣のポタージュスープ
夕食　：　お家焼肉
歩数　：　782歩

2013‐05‐12（日）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　サンドイッチ、牡蠣のクリームポタージュ　／　おやつ
　
夕食　：　いろいろイタリアン一応母の日で外食
　
歩数　：　7029歩


５月１４日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月７日）の記録）
体重　　　：　52.85 kg(52.95kg)
体脂肪率　：　25.9%（25.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.85kg(37.1kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　121　／　85（126　／　91）


糖質、脂質たっぷりの食事でございます
書き留めているだけじゃダメだってば…＞自分
糖質ＯＦＦ生活で早くも効果を出しているＭさん見習わないと


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました