つれづれなる毎日

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ダイエット~第76週の食事記録~

2013‐05‐13(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : トースト&カニと生姜の淡雪スープ
夕食 : 鮭、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数 : 6968歩

2013‐05‐14(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 千葉そごうのガンボ&オイスターバーにて
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夕食 : 冷やしうどん(天ぷら、海藻サラダ付)
歩数 : 7718歩

2013‐05‐15(水)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト 
昼食 : ホタルイカ、海藻サラダ、白米
夕食 : 麻婆豆腐、メカジキのオリーブオイル焼、野菜サラダ、白米
歩数 : 4546歩

2013‐05‐16(木)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ホットドック、ブラックペッパーポーリブ、
夕食 : ミネストローネ風ロールキャベツスープ
歩数 : 9664歩

2013‐05‐17(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 毒素排出スープランチ(by 薬膳レストラン10ZEN
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夕食 : お弁当
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歩数 : 7712歩

2013‐05‐18(土)運動会の日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 運動会でお弁当
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夕食 : お弁当
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歩数 : 9691歩

2013‐05‐19(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : フルグラ&ヨーグルト、ピラフ
夕食 : キャベツとひき肉の重ね蒸し、白米
歩数 : 3638歩



5月20日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(5月14日)の記録)
体重   : 50.8 kg(52.95kg)
体脂肪率 : 23.5%(25.6%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.65kg(37.1kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 128 / 86(126 / 91)


こんな食生活の割には体重が減っている。自分が一番びっくり
いや、単純に喜べんのですよ
体重計が壊れたんじゃないかと言う疑惑があってね。。。

やはり近いうちにジムに行って腕や肩のリハビリとともに真実の体内分析を測ろうと思います。



今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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