つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第77週の食事記録~

2013‐05‐20(月)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : お弁当
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夕食 : カツヲのたたき丼
歩数 : 4724歩

2013‐05‐21(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : エビと菜の花のパスタ
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夕食 : うどん
歩数 : 7703歩

2013‐05‐22(水)お兄ちゃんの誕生日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : アナゴのひつまぶし
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夕食 : お寿司&ケーキ
歩数 : 6876歩

2013‐05‐23(木)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : レーズンパン&牡蠣のポタージュスープ
夕食 : カレイの煮つけ、じゃがいもとわかめの味噌汁、白米
歩数 : 5058歩

2013‐05‐24(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤アプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : おにぎり
夕食 : 鶏の照り焼き&卵丼、海藻サラダ、
歩数 : 8438歩

2013‐05‐25(土)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : 小僧寿しの手巻き寿司 / 
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夕食 : エビのチャプチェ、野菜サラダ、白米
歩数 : 10112歩

2013‐05‐26(日)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : グレープフルーツ&ヨーグルト、サラダ&
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夕食 : サイコロステーキ、野菜サラダ
歩数 : 7389歩


5月28(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(5月20日)の記録)
体重   : 52.3 kg(50.8kg)
体脂肪率 : 25%(23.5%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.95kg(36.65kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 123 / 91(128 / 86)


やっぱり先週の体重計が調子悪かったようです(^^;)
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました
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プロフィール

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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