ダイエット～第77週の食事記録～

2013‐05‐20（月）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　お弁当

夕食　：　カツヲのたたき丼
歩数　：　4724歩

2013‐05‐21（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　エビと菜の花のパスタ

夕食　：　うどん
歩数　：　7703歩

2013‐05‐22（水）お兄ちゃんの誕生日
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　アナゴのひつまぶし

夕食　：　お寿司＆ケーキ
歩数　：　6876歩

2013‐05‐23（木）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　レーズンパン＆牡蠣のポタージュスープ
夕食　：　カレイの煮つけ、じゃがいもとわかめの味噌汁、白米
歩数　：　5058歩

2013‐05‐24（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、赤アプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　おにぎり
夕食　：　鶏の照り焼き＆卵丼、海藻サラダ、
歩数　：　8438歩

2013‐05‐25（土）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　小僧寿しの手巻き寿司　／　

夕食　：　エビのチャプチェ、野菜サラダ、白米
歩数　：　10112歩

2013‐05‐26（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト、サラダ＆

夕食　：　サイコロステーキ、野菜サラダ
歩数　：　7389歩


５月２８（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月２０日）の記録）
体重　　　：　52.3 kg(50.8kg)
体脂肪率　：　25%（23.5%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.95kg(36.65kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　123　／　91（128　／　86）


やっぱり先週の体重計が調子悪かったようです（＾＾；）
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました