ダイエット～第78週の食事記録～

2013‐05‐27（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　レーズンパン、チョコクロワッサン、牡蠣のポタージュ
夕食　：　鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、玉ねぎと玉子のお味噌汁、白米
歩数　：　4750歩

2013‐05‐28（火）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　サラダ、ピタサンド、フローズンマルガリータ

夕食　：　鮭としめじとレタス丼、カボチャの鶏そぼろ煮
歩数　：　11890歩

2013‐05‐29（水）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　カシスビール　／　ラーメン
　
夕食　：　鮭と鮪丼、大根と厚揚げの煮物
歩数　：　11291歩

2013‐05‐30（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　鶏から、焼売、金平牛蒡、たたききゅうり、白米
夕食　：　ミネストローネ風ロールキャベツ
歩数　：　4497歩

2013‐05‐31（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　サンドイッチ、ごぼうと鶏肉の炊き込みご飯
夕食　：　冷やしうどん、天ぷら
歩数　：　7156歩

2013‐06‐01（土）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　サーモンサンド、ブラックペッパーポークリブ、
夕食　：　メカジキのフライ、野菜サラダ
歩数　：　4981歩

2013‐06‐02（日）科学未来館へ次男坊とお友達親子とお出かけ
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　おにぎり、春雨サラダ
夕食　：　ポトフ
歩数　：　4880歩


６月４日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（５月２７日）の記録）
体重　　　：　52.6 kg(52.3kg)
体脂肪率　：　25.5%（25%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.9kg(36.95kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　118　／　82（123　／　91）


また、惰性でつけている毎日です。
飽きてきました。
炭水化物抜きかあ…ちと辛いですな。。。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました