つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第78週の食事記録~

2013‐05‐27(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : レーズンパン、チョコクロワッサン、牡蠣のポタージュ
夕食 : 鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、玉ねぎと玉子のお味噌汁、白米
歩数 : 4750歩

2013‐05‐28(火)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : サラダ、ピタサンド、フローズンマルガリータ
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夕食 : 鮭としめじとレタス丼、カボチャの鶏そぼろ煮
歩数 : 11890歩

2013‐05‐29(水)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : カシスビール / ラーメン
130529_130456.jpg 130529_145508.jpg
夕食 : 鮭と鮪丼、大根と厚揚げの煮物
歩数 : 11291歩

2013‐05‐30(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 鶏から、焼売、金平牛蒡、たたききゅうり、白米
夕食 : ミネストローネ風ロールキャベツ
歩数 : 4497歩

2013‐05‐31(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : サンドイッチ、ごぼうと鶏肉の炊き込みご飯
夕食 : 冷やしうどん、天ぷら
歩数 : 7156歩

2013‐06‐01(土)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : サーモンサンド、ブラックペッパーポークリブ、
夕食 : メカジキのフライ、野菜サラダ
歩数 : 4981歩

2013‐06‐02(日)科学未来館へ次男坊とお友達親子とお出かけ
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : おにぎり、春雨サラダ
夕食 : ポトフ
歩数 : 4880歩


6月4日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(5月27日)の記録)
体重   : 52.6 kg(52.3kg)
体脂肪率 : 25.5%(25%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.9kg(36.95kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 118 / 82(123 / 91)


また、惰性でつけている毎日です。
飽きてきました。
炭水化物抜きかあ…ちと辛いですな。。。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました
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プロフィール

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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