つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第79週の食事記録~

2013-06-03(月)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : チキンステーキ&メンチカツ、野菜サラダ、雑穀米(by ジョナサン)
夕食 : ハンバーグ、野菜サラダ、、春雨入りコンソメスープ、白米
歩数 : 4880歩

2013-06-04(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 春雨の酢の物、長芋の梅シソ巻天ぷら、白米
夕食 : トマトと茄子のカレー
歩数 : 4457歩

2013-06-05(水)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : スズキのから揚げ
130605_114554.jpg 130605_120754.jpg 130605_140930.jpg
夕食 : 牛肉とレタスの炒め物、冷奴、春雨入りコンソメスープ
歩数 : 7090歩

2013-06-06(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 鶏の照り焼き丼、春雨サラダ
夕食 : 冷やし中華
歩数 : 3933歩

2013-06-07(金)お姉の高校の合唱コンクール
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 担担麺
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夕食 : ピザ
歩数 : 9142歩

2013-06-08(土)仕事早番
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、ヨーグルト)
昼食 : エビと筍の塩ラーメン
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夕食 : 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 : 5202歩

2013-06-09(日)
朝食 : 卵かけごはん
昼食 : お弁当
130609_122618.jpg
夕食 : お好み焼き、チヂミ
歩数 : 2705歩



6月10日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(6月4日)の記録)
体重   : 52.35 kg(52.6kg)
体脂肪率 : 25.7%(25.5%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.7kg(36.9kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 114 / 84(118 / 82)


ここ2~3週間体調がすぐれず風邪をひきっぱなしで月・火・土・日と午後はほとんど寝て過ごしていました。
そのつけで今週は1日も休む間がありません。
ってみんな自分の用事だけれど

皆様も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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