つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第80週の食事記録~

2013‐06‐10(月)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : チャーハン、根菜の明太子サラダ
夕食 : ビーフステーキ、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数 : 4398歩

2013‐06‐11(火)2回目レ・ミゼラブル鑑賞の日
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 牡蠣と野菜のリゾット
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夕食 : なすとトマトの夏野菜カレー
歩数 : 9278歩

2013‐06‐12(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ、ヨーグルト)
昼食 : エビとズッキーニのパスタ
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夕食 : なすとトマトの夏野菜カレー
歩数 : 7494歩

2013‐06‐13(木)着付教室
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、黄パプリカ、ヨーグルト&牛乳)
昼食 : 水冷麺
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夕食 : アスパラと人参の豚肉巻、野菜サラダ、白米
歩数 : 6681歩

2013‐06‐14(金)乳腺診察日
朝食 : MIXジュース(レタス、ほうれん草、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : とんかつ弁当
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夕食 : サラダうどん
歩数 : 7545歩

2013‐06‐15(土)
朝食 : MIXジュース(小松菜、赤パプリカ、レタス、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : お蕎麦のセット
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夕食 : お兄の部活の保護者懇親会
歩数 : 8110歩

2013‐06‐16(日)
朝食 : MIXジュース(小松菜、赤パプリカ、レタス、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : おにぎり
夕食 : そうめん、冷やし中華風の具
歩数 : 2686歩



6月17日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(6月10日)の記録)
体重   : 52.8 kg(52.35kg)
体脂肪率 : 23.8%(25.7%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.85kg(36.7kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 129 / 90(114 / 84)



ここのところ私事でしんどい事が続いていて書きたい事はあるのにUPできません。
食事記録のみの面白くもない拙宅にお立ち寄りいただいてありがとうございます。
少しづつでも気持ちが上向きになれるよう踏ん張っていきたいと思います。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました
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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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